Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Dejte navždy sbohem alkoholu

  0:01aktualizováno  0:01
Chcete přestat pít alkohol? Pak vězte, že vás čeká běh na dlouhou trať. Její délka a obtížnost bude záviset na tom, jak moc vám takříkajíc teče do bot. Pokud jenom kape, můžete se snažit zbavit sklonu k pití sami, bez pomoci odborníka.

Jak hubnout bez chyb
Čtěte zítra




Zdravý muž průměrné hmotnosti si libé pocity opatří dvěma deci vína, nebo půllitrem dvanáctistupňového piva.

V těchto bezpečných dávkách alkohol působí stimulačně, odbourává zábrany, a pokud člověk nezatouží po razantnějším přídavku, všechno je v pořádku.

Pokud vám nestačí jen chuť či tekutina a potřebujete takzvanou alkoholovou euforii, jste piják. Od pijáctví lze plynule přejít k alkoholismu a alkoholik se už nikdy nemůže stát abstinentem, nýbrž jen abstinujícím alkoholikem.

Když jenom kape
Lze vůbec spolehlivě zjistit, jak na tom kdo je? Definic závislosti na alkoholu existuje povícero a některé jsou zatraceně složité, ale podstatnou charakteristikou vždy bývá moment touhy po alkoholu. Někdo se propije k závislosti rychle, jinému to "trvá" i desítky let. Genetické vlivy toto riziko zvyšují asi čtyřikrát.

Jste závislí?
Máte pocit, že pijete více, než je zdrávo, ale nevíte, zda je to závislost? Udělejte si jednoduchý test:

• Cítili jste někdy potřebu své pití snížit? 
• Dráždila vás někdy kritika vašeho pití? 
• Měli jste kvůli pití pocit viny?
• Pili jste někdy po ránu, abyste se probrali?

Tři a čtyři kladné odpovědi znamenají vysokou pravděpodobnost, že je člověk na alkoholu závislý.
Dvě kladné odpovědi znamenají podezření, že by o závislost mohlo jít.

Když už prší
Do lahve se uměla podívat náramně hluboko. Dnes vede brněnskou skupinu Anonymních alkoholiků Fénix a je z nejhoršího venku.

"Víte, co je při odvykání nejtěžší? Přiznat si, že v tom jedete, že jste vůči alkoholu bezmocní. Když se zase začnete mít rád, je to signál, že jdete správným směrem," říká Laďka.

Alkoholismus se řadí mezi duševní choroby. Pokud vězíte v závislosti až po uši,  nespasí vás žádné kamínky ani sauna. Natož svěcená voda.

Může vám pomoci jedině odborník, tedy pokud budete opravdu chtít a také dobře spolupracovat. Protialkoholní léčba je ambulantní a ústavní.

Psychiatr Ivan Weinberger z brněnské protialkoholní a protidrogové ordinace tvrdí, že ve své ambulanci odnaučí pít až čtyřicet procent lidí.

"V ústavu se sice pacient polepší, ale doma se zase vrátí do svých malých bot, ze kterých se mu dělá kuří oko," vysvětluje, proč preferuje právě ambulantní léčbu. Ta stojí na psychoterapii, antabusu a podávání léků. Klinická ústavní odvykací léčba trvá obvykle 13 týdnů.

Ve všech případech se vám vyplatí navázat kontakt s organizací Anonymních alkoholiků a probrat své problémy i s laiky, kteří sami peklem alkoholismu prošli.

Skoncujte s alkoholem

Chcete přestat pít? Sami bez pomoci odborníka? Zkuste se řídit následujícími radami.

Změňte životní styl
Vyhýbejte se rizikovým místům, více se pohybujte, choďte na výlety, najděte si koníčky.

Zažeňte chuť na alkohol
Chuť napít se nejlépe překonáte, když vypijete hodně nealkoholických nápojů nebo přeladíte myšlenky jinam, například jógou.

Budujte si zásobárnu radostí
Na kousek papíru si napište 10 věcí, které vám udělají radost (koupel, křížovka, masáž, pořádně se vyspat...), a hleďte si je dopřát.

Naučte se odmítat alkohol
Učte se způsobům, jak odmítat alkohol. Vyhněte se rizikovým situacím, převeďte řeč jinam, nebo přímo řekněte, že nepijete.

Autoři: ,




Nejčtenější

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z takových vychytávek je konturování. Pomocí... celý článek

Vyfoťte, vystavte, prodejte
Vyfoťte, vystavte, prodejte

Prodávejte jednoduše přes mobilní aplikaci Bazar eMimino.cz.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.