náhledy
Zumba je taneční fitness program, který vytvořil kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez. Zumba. Cvičí se na pomalé a rychlé skladby. Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.
Autor: Ladislav Němec, MAFRA
Taneční cvičení zumba si české ženy oblíbily kolem roku 2010 jako pomocníka při hubnutí, formování postavy a udržování kondice.
Autor: Ladislav Němec, MAFRA
Jóga: jedná se v posledních letech zejména mezi ženami oblíbený komplexní přístup k životu s důrazem na dynamické provádění jednotlivých ásan v krátkých sestavách, které je založené na správném držení těla, ovládání a práci pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému páteře. Bez řízeného dechu by power jóga nebyla kvalitním fyzickým, ani mentálním tréninkem.
Autor: Dalibor Puchta, pro iDNES.cz
Jóga má v ČR více podob od power jógy, která zaměsnává v první řadě fyzické tělo, po více protahovací, zdravotní, relaxační i meditační
Autor: Dalibor Puchta, pro iDNES.cz
Twerk je styl tance, který se přibližně před 20 lety vymanil v Americe z tanečního stylu dancehall. Kdysi to byl jediný prvek, postupem času z něho vznikl samostaný taneční styl.
Autor: video.iDNES.cz
Typické pro twerk jsou rozkročené nohy v podřepu a sekané a ostré pohupování pánví do všech stran a ve všech možných variantách, jak ve stoje, tak na zemi.
Autor: Mia Čermochová
Hula hoop je sportovní, taneční a artistická disciplína, při které hooper točí obručí (jednou nebo více) kolem různých částí těla.
Autor: Petr Topič, MAFRA
Cvičení s obručí znali už staří Egypťané, ale moderní éra hula-hop začíná v roce 1950, kdy vznikl hooping. V posledních letech je velmi populární i v Česku.
Autor: Archiv Heleny Hrubešové
Aerobik je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu. Aerobik vznikl v USA a rychle se rozšířil do celého světa.
Autor: archiv České Miss
Aerobik v Česku nejvíc proslavila mistryně Olga Šípková.
Autor: Karolína Hornová, Rungo.cz
Cvičení na svítící podlaze je opravdu zábavné, ale zároveň strašně vyčerpávající. Interakce s počítačem opravdu připomíná arkádové hry z Japonska, které jsou velmi náročné na postřeh a rychlou reakci.
Autor: iDnes.cz
Oblíbeným způsobem jak si protáhnout a zpěvnit tělo je poslední dobou i tanec u tyče - pole dance.
Autor: Victor R. Caivano, AP
Od prostných k zumbě. Sto let fitness v jednom videu
100 let fitness
Autor: Benenden UK