náhledy
Lenka Krejčová předvádí choreografii.
Autor: Dance Perfect
Lenka Krejčová díky overballu zapojí svaly obou stran stehen.
Autor: Dance Perfect
Baletní tyč pomáhá stabilitě, ale nevisí se na ní.
Autor: Dance Perfect
K posílení rukou využíváme menší, zato těžší míčky, které držíme v dlaních a rukama opisujeme půlkružnice.
Autor: Tomáś Grach, iDNES.cz
Total Barre cvičení
Autor: Tomáš Grach, iDNES.cz
Lenka Krejčová vysvětluje, jak se správně přidržovat baletní tyče.
Autor: Dance Perfect
Při rotacích se zapojují hlavně břišní svaly.
Autor: Dance Perfect
Cvičení Total Barre zapojuje i paže.
Autor: Dance Perfect
Části cvičení na podložce jsou podobná jako při pilates.
Autor: Dance Perfect
Total Barre dá zabrat středu těla a hlubokému stabilizačnímu systému.
Autor: Dance Perfect
Barre balet je mezi modelkami populární metodou k získání štíhlých a pevných nohou, ale i správného držení těla a elegantních pohybů. Barre je ve francouzštině madlo, za které se baletky přidržují před zrcadlem při tréninku, cviky u něj jsou pak skvělé na fyzičku, flexibilitu i sílu. K tréninkům boxu si ho přidává i dvacetiletá Gigi Hadidová. V popisku fotky dodává, že sice není žádná balerína, ale dělá, co může.
Autor: Profimedia.cz