náhledy
1. díl Školy tance
Autor: InDance
Protažení - všechny končetiny protáhněte do všech světových stran, pak se sbalte do klubíčka a co nejvíce zakulaťte záda. Toto nenáročné cvičení má blahodárné účinky na všechny části páteře a zádových svalů.
Autor: InDance
Krční páteř - spojte ruce za hlavou a tlačte bradu do hrudníku. Poté opatrně hýbejte hlavou ze strany na stranu. Cvičení pomáhá proti časté ranní bolesti za krkem.
Autor: InDance
Po protažení dolních končetin už můžete pomalu vstávat.
Autor: InDance
Lektorky Barbora Miková (vlevo) a Barbora Stulíková (vpravo) vám ukážou, jak se protancovat ke zdraví.
Autor: InDance