Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


VIDEO: Probubnujete se k štíhlé postavě, pomůže novinka z Hollywoodu

  2:50aktualizováno  2:50
Vypadá to jako sraz "šílených" bubeníků, kteří si doma zapomněli bubny. Skupina žen a mužů cvičí a s paličkami v rukách zběsile bubnuje v rytmu hudby. Seznamte se s novým druhem cvičení, který přichází ze Západního Hollywoodu a pomáhá hubnout i odbourávat stres.

Zakladatelky nového stylu, osobní trenérky Cristina Peerenboomová a Kirsten Potenza, se inspirovaly na party v Hollywood Hills, kde hrál bývalý bubeník slavné kapely Guns N 'Roses.

"Toto cvičení vás zavede do sféry, kam se každý den nedostanete," říká jedna ze zakladatelek Kirsten Potenza. "Jste jako rocková hvězda s paličkami na bicí," vypráví s úsměvem herečka Katie Walterová, která tomuto druhu cvičení propadla.

Nejde jen o zábavu, ale i o zdraví

"Kombinuje se kardio a silový trénink s pilates," vysvětluje Potenza. "Naše lekce trvá zhruba 45 minut a při cvičení se používají plastové nebo dřevěné paličky," dodává.

Celé tělo pracuje tak, že vyrovnává drobnou váhu paliček, přitom však pořád bubnujete. Za hodinu udeříte paličkami asi 15tisíckrát až 20tisíckrát.

Bubnováním ze sebe vybijete stres i agresi a zároveň ideálně posílíte všechny tělesné partie. Synchronizací rytmu s pohybem si zase zlepšujete pozornost.

Kardiolog John M. Kennedy prospěšnost tohoto cvičení jen potvrzuje: "Každý takový pravidelný pohyb aspoň 30 minut pětkrát týdně snižuje riziko mrtvice a onemocnění srdce až o 20 procent."

Autor:




Nejčtenější

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Pít se musí umět. I v případě vody

Zajistit, aby tělo mělo dostatek tekutin i v létě, není tak snadné, jak se může zdát. Pravidlo, že stačí vypít dva nebo tři litry a máte vystaráno, neplatí...  celý článek

(Ilustrační foto)
Nejzdravější jídelníčky světa. Po boku Japonska najdete Dánsko i Francii

Řecko, Itálie nebo Japonsko jsou svými jídelníčky známé, národy severní Evropy a západní Afriky už méně. Všechny si ale zaslouží přední příčky na seznamu zemí,...  celý článek

(Ilustrační foto)
Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky

Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém baru nebo umíchat na domácí grilovačce, aby to naše tělo...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu
5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu

Jedni je milují, druzí se jim vyhýbají obloukem. Jsou parfémy, které vyvolaly tak ostrou reakci, že si jiné přízvisko než "kontroverzní" nezaslouží. A to ať už... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.