Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


VIDEO: Probubnujete se k štíhlé postavě, pomůže novinka z Hollywoodu

  2:50aktualizováno  2:50
Vypadá to jako sraz "šílených" bubeníků, kteří si doma zapomněli bubny. Skupina žen a mužů cvičí a s paličkami v rukách zběsile bubnuje v rytmu hudby. Seznamte se s novým druhem cvičení, který přichází ze Západního Hollywoodu a pomáhá hubnout i odbourávat stres.

Zakladatelky nového stylu, osobní trenérky Cristina Peerenboomová a Kirsten Potenza, se inspirovaly na party v Hollywood Hills, kde hrál bývalý bubeník slavné kapely Guns N 'Roses.

"Toto cvičení vás zavede do sféry, kam se každý den nedostanete," říká jedna ze zakladatelek Kirsten Potenza. "Jste jako rocková hvězda s paličkami na bicí," vypráví s úsměvem herečka Katie Walterová, která tomuto druhu cvičení propadla.

Nejde jen o zábavu, ale i o zdraví

"Kombinuje se kardio a silový trénink s pilates," vysvětluje Potenza. "Naše lekce trvá zhruba 45 minut a při cvičení se používají plastové nebo dřevěné paličky," dodává.

Celé tělo pracuje tak, že vyrovnává drobnou váhu paliček, přitom však pořád bubnujete. Za hodinu udeříte paličkami asi 15tisíckrát až 20tisíckrát.

Bubnováním ze sebe vybijete stres i agresi a zároveň ideálně posílíte všechny tělesné partie. Synchronizací rytmu s pohybem si zase zlepšujete pozornost.

Kardiolog John M. Kennedy prospěšnost tohoto cvičení jen potvrzuje: "Každý takový pravidelný pohyb aspoň 30 minut pětkrát týdně snižuje riziko mrtvice a onemocnění srdce až o 20 procent."

Autor:




Nejčtenější

Jedlý make-up. Youtuberka se líčí jídlem
Jedlý make-up. Číňanka se nalíčila jídlem, které našla v ledničce

Jste-li skutečnou milovnicí líčení, nemusíte si kupovat drahé šminky, stačí se porozhlédnout v kuchyni. Ze sušenek, barevných lentilek, ovoce nebo třeba kečupu...  celý článek

Kateřina Emmons
Kateřina Emmons: Máme mnohem větší rodinu, než jsme plánovali

Je mistryní Evropy i světa a k tomu má doma tři olympijské medaile. Sportovní kariéra Kateřiny Emmons je už ale nějaký čas na druhé koleji. Teď je především...  celý článek

ilustrační snímek
Nalokalo se dítě při koupání vody? Dejte pozor na sekundární tonutí

Sekundární tonutí je celkem vzácný úkaz, o kterém je ale rozhodně dobře vědět. Pokud se totiž při koupání a plavání dostanou vaše děti do potíží a nalokají se...  celý článek

Karlie Klossová na přehlídce Victoria's Secret  (13. listopadu 2013)
Agenti mi v jeden den řekli, že jsem vychrtlá i tlustá, líčí modelka

Američanka Karlie Klossová (24) patří mezi žádané modelky. Módní experti o ní říkali, že by měla zdědit přezdívku „Tělo“ po Australance Elle Macphersonové...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Jitky: Jsem těhotná. Přítel chce naše dítě vychovávat s jinou

Jsem zasnoubená a čekám dítě. Bohužel jsem se snoubencem nešťastná a nevím, jestli si ho mám vzít, nebo opustit. Neuvěřitelně mě zklamal, udržuje vztah s více...  celý článek

Další z rubriky

Silvie Sher, trenérka z Online Fitness
Štíhlá do plavek: cviky a rady, díky kterým vám zmizí pneumatika v pase

Pneumatika kolem pasu trápí většinu lidí. A podle odborníků na cvičení bývá shazování tuku v oblasti břicha o trochu složitější, než u jiných partií. Jak si...  celý článek

Jóga má podle odborníků nezpochybnitelný pozitivní přínos nejenom pro naše...
OBRAZEM: Ohebná těla vedle ašrámu i v mrakodrapu. Svět slaví den jógy

Po celém světě dnes miliony příznivců indického fyzického a mentálního cvičení slaví svátek. Dnešek je zároveň dnem letního slunovratu, který má pro mnoho...  celý článek

Ilustrační fotografie
Jak omezit cukr a mouku v jídelníčku. Vyzkoušejte zdravější varianty

Cukr a bílá mouka zdraví nijak zásadně neškodí, pokud si je nedopřáváte v nadbytečné míře a denně. V takovém případě mohou způsobit nejenom zdravotní problémy,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Barevné líčení
Barevné líčení

Barevné líčení krásně rozjasní celý obličej a zvýrazní vaše oči. Nemusíte použít zrovna ty nejdivočejší barvy, vyzkoušejte si prvně světlejší odstíny a postupně... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.