Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

VIDEO: Probubnujete se k štíhlé postavě, pomůže novinka z Hollywoodu

  2:50aktualizováno  2:50
Vypadá to jako sraz "šílených" bubeníků, kteří si doma zapomněli bubny. Skupina žen a mužů cvičí a s paličkami v rukách zběsile bubnuje v rytmu hudby. Seznamte se s novým druhem cvičení, který přichází ze Západního Hollywoodu a pomáhá hubnout i odbourávat stres.

Zakladatelky nového stylu, osobní trenérky Cristina Peerenboomová a Kirsten Potenza, se inspirovaly na party v Hollywood Hills, kde hrál bývalý bubeník slavné kapely Guns N 'Roses.

"Toto cvičení vás zavede do sféry, kam se každý den nedostanete," říká jedna ze zakladatelek Kirsten Potenza. "Jste jako rocková hvězda s paličkami na bicí," vypráví s úsměvem herečka Katie Walterová, která tomuto druhu cvičení propadla.

Nejde jen o zábavu, ale i o zdraví

"Kombinuje se kardio a silový trénink s pilates," vysvětluje Potenza. "Naše lekce trvá zhruba 45 minut a při cvičení se používají plastové nebo dřevěné paličky," dodává.

Celé tělo pracuje tak, že vyrovnává drobnou váhu paliček, přitom však pořád bubnujete. Za hodinu udeříte paličkami asi 15tisíckrát až 20tisíckrát.

Bubnováním ze sebe vybijete stres i agresi a zároveň ideálně posílíte všechny tělesné partie. Synchronizací rytmu s pohybem si zase zlepšujete pozornost.

Kardiolog John M. Kennedy prospěšnost tohoto cvičení jen potvrzuje: "Každý takový pravidelný pohyb aspoň 30 minut pětkrát týdně snižuje riziko mrtvice a onemocnění srdce až o 20 procent."

Autor:




Hlavní zprávy

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.