Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Co pro vás může udělat jóga

  6:00aktualizováno  6:00
Údajně vyhlazuje vrásky, odstraňuje bolest zad, léčí astma a pomáhá proti syndromu karpálního tunelu. Čtěte, co z toho pro vás jóga opravdu může udělat a co je jen pustým výmyslem.
Jóga vám pomůže proti karpálnímu tunelu, ale vrásky vám nevyhladí.

Jóga vám pomůže proti karpálnímu tunelu, ale vrásky vám nevyhladí. | foto: Profimedia.cz

Jóga pomáhá proti bolestem zad: PRAVDA
Řada studií potvrzuje skutečnost, že jóga opravdu pomáhá proti bolestem zad. Uvádí to magazín Health. Jedna z nejnovějších studií publikovaná v Annals of Internal Medicine dokonce zjistila, že jóga dokáže odstranit bolesti bederní páteře účinněji než tradiční cvičení.

S jógou se lépe hubne: PRAVDA
Samozřejmě záleží na typu jógy, frekvenci, s jakou ji cvičíte, a na vašem životním stylu, ale jóga je skutečně neocenitelným pomocníkem při hubnutí. Účinnější jsou více atletické styly, jako je například power jóga, při kterých spálíte více kalorií a vybudujete více svalů (které potom dál spalují další kalorie). Pro porovnání: žena, která váží sedmdesát kilogramů, spálí za hodinu power jógy přibližně 460 kalorií. Stejná žena však za hodinu klasické jógy spálí "jen" 170 kalorií.

Jóga léčí astma: LEŽ
Mnoho pacientů s astmatem věří, že pokud budou cvičit jógové dechové techniky, budou tím redukovat symptomy své nemoci. Nicméně výzkum publikovaný v lékařském magazínu Thorax dokazuje, že jógové dýchání takové účinky nemá. Při výzkumu skupina astmatických pacientů cvičila pod dohledem několik měsíců jógu a její dechové techniky. Ale ani po několika měsících se jejich symptomy nijak nezlepšily.

Jóga je lékem na syndrom karpálního tunelu: PRAVDA
Tuto skutečnost potvrdilo už několik studií. Například výzkum, jehož výsledky byly publikovány v The Journal of the American Medical Association, zjistil, že jógové cviky a pozice zmírňují bolest v zápěstí a zlepšují schopnost úchopu u lidí, kteří trpí syndromem karpálního tunelu.

Jóga vyhlazuje vrásky: LEŽ
Ačkoli toto tvrzení objevíte v mnoha propagačních materiálech, jedná se o naprostý výmysl. Jóga sama o sobě stav vaší pokožky nijak nevylepší. Ačkoli si při ní odpočinou a uvolní se obličejové svaly, na tvoření vrásek nemá žádný vliv. Pokud se děsíte vrásek, víc než jóga vaší pleti prospěje vyhýbání se alkoholu a cigaretám a dostatečný pitný a spánkový režim.

Autoři:




Nejčtenější

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky
Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky

Pořídit je můžete v pudru, tubě i v peru a pokud víte, jak je správně nanášet, dokáží vaši tvář opravdu zkrásnět. Přesto... celý článek

Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran
Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran

Člověk, který vybočuje nejen svým osobitým stylem, ale také svými kritickými názory.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.