Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Tvrdohlaví lidé spí na zádech anebo co o vás vypovídá spánková poloha

aktualizováno 
Lidé ve stresu spí nejčastěji v klubíčku, spánek na zádech s připaženýma rukama je typický pro tvrdohlavé a náročné osoby a na břiše nejraději spí úzkostní a nesebevědomí lidé. Tušili jste, co všechno o vás může prozradit nejoblíbenější spánková poloha a jaký vliv má na vaše zdraví?
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Ženy v klubíčku

Můžete to považovat za šarlatánství, ale odborníci na neverbální komunikaci tvrdí, že poloha, ve které nejraději a nejčastěji spíme, vypovídá o naší osobnosti jako řeč těla. Podle nejfrekventovanější spánkové pozice lze údajně odhadnout nejen osobností charakteristiky, ale i například míru stresovanosti.

Nejvíce lidí spí v takzvané fetální pozici, což je poloha na boku s koleny pokrčenými a přitaženými k tělu. Pokud jde i o vaší nejoblíbenější spánkovou polohu, měli byste zvolnit, protože vaše míra stresu a starostí už dosáhla kritické míry. Spánkem v této poloze se údajně podvědomě snažíme vrátit do stavu, kdy nám bylo dobře a cítili jsme se v bezpečí. 

Tlak všedních starostí je příliš velký a vaše tělo proto automaticky zaujímá ve spánku pozici, pro kterou je typické uvolnění, bezpečí a pohodlí. Kromě již zmíněných charakteristik je poloha v klubíčku nejoblíbenější u lidí, kteří jsou uvnitř citliví a poněkud plaší (i když se navenek mohou jevit jinak). 

Souvislostí osobnostních charakteristik a nejfrekventovanější spánkové polohy se zabývala i rozsáhlá mezinárodní studie. V ní se mimo jiné ukázalo, že v klubíčku spí raději ženy než muži. 

V jakých polohách spíme

Fetální poloha (v klubíčku) - 41 %
Na boku s připaženýma rukama - 15 %
Na boku s předpaženýma rukama - 13 %
Na zádech s připaženýma rukama - 8 %
Na břiše - 7 %
Na zádech s rozhozenýma rukama i nohama - 5 %

Zdroj: BBC

Druhou nejoblíbenější spánkovou polohou, v níž spí tři lidé z deseti, je poloha na boku s nataženýma nohama a rukama. Podle expertů na neverbální komunikaci je spánek v této poloze typický pro neflexibilní, tvrdohlavé a konzervativní osobnosti s rigidním myšlením. 

Pokud spíte nejraději na boku s rukama nataženýma dopředu, máte přemrštěná očekávání, jste velmi kritičtí k sobě i svému okolí a snadno se vzdáváte. K charakteristikám těchto lidí přidávají experti ještě cynismus a podezíravost.

Na zádech spí důvěřiví lidé

Poloha na zádech s rozhozenýma rukama je prý typická pro osoby, které jsou společenské, důvěřivé a jsou výbornými posluchači. Mají i vysoké sebevědomí a bývají sami se sebou spokojení.

Sedmnáct procent lidí spí nejraději na břiše s rukama rozhozenýma do stran nebo objímající polštář. Taková poloha je údajně typická pro lidi, kteří mají rádi všechno pod kontrolou, jsou úzkostní a nedokážou přestat myslet na nedořešené úkoly všedního dne. K jejich dalším charakteristikám patří mimořádná citlivost na kritiku i problémy se sebevědomím.

Takzvaná poloha "vojáka", kdy spíte na zádech s připaženýma rukama, je nejoblíbenější pro osm procent lidí. Spí v ní údajně lidé, kteří jsou na sebe velmi nároční a zároveň jsou značně rezervovaní. Typická je pro ně také tvrdohlavost.

Spánek těhotných

O spaní na břiše v těhotenství se diskutuje na webu eMimino.cz

Podle výsledků dalšího výzkumu spánková pozice, kterou zaujímáte se svým partnerem, vypovídá zase mnohé o stadiu, ve kterém se váš vztah nachází. 

Tak například pokud ležíte vedle sebe v takzvané pozici "lžic", kdy jste oba na boku a máte obličeje otočené stejným směrem, ten z vás, kdo objímá toho druhého (je tedy za ním), má tendenci být ve vztahu dominantnější, rád přebírá nad druhým kontrolu a určuje směřování vztahu. 

Jestliže spíte každý sám a občas se jeden druhého dotknete (například se vezmete za ruce) znamená to, že máte ve vztah důvěru a nebojíte se dát si navzájem prostor.

Spánek na břiše prospívá trávení, ale škodí páteři

Poloha, kterou ve spánku nejčastěji zaujímáte, má vliv i na váš zdravotní stav. Odborníci například zjistili, že pokud rádi spíte na břiše, prospíváte tím svému trávení. 

Naopak spaní na zádech podporuje chrápání a zhoršuje kvalitu spánku. Existuje také souvislost mezi spaním na zádech a spánkovou apneou, respektive jejím zhoršením. Stejně tak je spaní na zádech nevhodné, pokud trpíte syndromem neklidných nohou nebo křečemi nohou. V takovém případě vám prospěje spánek ve fetální poloze.

Další studie prokázala, že ti, kdo spí na levém boku, trpí častěji nočními můrami než ti, kteří spí na pravém boku. 

Podle odborníků je však poloha na boku jednoznačně nejzdravější spánkovou pozicí, protože poskytuje dostatečnou oporu páteři a krku. Výzkum ukázal, že lidé, kteří spí na boku, se v průběhu noci méně často budí kvůli bolestem krku, ramen a paží ve srovnání s lidmi preferujícími ostatní spánkové polohy. 

Nejhorší je z tohoto pohledu pozice na břiše, která nadměrně zatěžuje krční i bederní páteř.

V jaké poloze spíte nejčastěji?

celkem hlasů: 6158

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 12. května 2014. Anketa je uzavřena.

Na břiše 2502
Fetální poloha 1240
Na boku s předpaženýma rukama 1222
Na zádech s rozhozenýma rukama i nohama 507
Na boku s připaženýma rukama 353
Na zádech s připaženýma rukama 334
Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran
Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran

Člověk, který vybočuje nejen svým osobitým stylem, ale také svými kritickými názory.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.