Pozor na zvýšený cholesterol, na začátku může pomoci změna jídelníčku

Cholesterol je často skloňované slovo, které může znamenat zdravotní problém, i když o něm nevíte. Obvykle vás na potíže upozorní až lékař, který zvýšenou hladinu cholesterolu zjistí při odběrech krve.

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Vysoká hodnota cholesterolu je pro lidské tělo nebezpečná, přesto se Češi o jeho hladinu v krvi příliš nezajímají.

Je to poměrně alarmující číslo – téměř polovina Čechů se o hladinu svého cholesterolu nezajímá a třetina nevěří, že její výši lze ovlivnit. Přesto si 85 procent dotázaných uvědomuje, že vysoká hladina je nebezpečná. Vyplynulo to z průzkumu agentury STEM/MARK pro Českou společnost pro aterosklerózu.

Co jste možná nevěděli

Cholesterol je chemická sloučenina, která tvoří stavební součást povrchu všech živočišných buněk. Jsou z něj vytvářeny i některé hormony. Je rovněž důležitou součástí žluče.

* Někdy se mluví o dobrém a špatném cholesterolu, což je ale podle odborníků zavádějící. "Cholesterol je jen jeden, ale záleží na tom, jakým způsobem je v krvi přepravován. Děje se tak pomocí specifických částic – lipoproteinů, kterých je více druhů s různými funkcemi," říká primář Vladimír Soška z Fakultní nemocnice u sv. Anny v Brně.

* Částice s označením LDL přenášejí cholesterol z jater do ostatních tkání. Pokud jich je přebytek, mohou se dostat do cévních stěn, kde se přebytečný cholesterol začne usazovat. Cholesterol přenášený těmito částicemi se nazývá LDL-cholesterol, tedy špatný.

* Částice s označením HDL naopak odnášejí přebytečný cholesterol z tkání, tedy i cév, zpět do jater, kde je vyloučen do žluče. Takový se označuje jako HDL-cholesterol, tedy dobrý. Dobrý proto, že je odnášen pryč z cévní stěny, čímž se snižuje riziko jejího poškození.

Vysoký cholesterol je v české populaci rozšířený. Jeho hladina se sleduje v rámci preventivních prohlídek u lékaře každé dva roky.

Na tyto prohlídky ale mnoho lidí nechodí, takže se o svém počínajícím problému nedozvědí. Jinak než z krevního rozboru se však hladina cholesterolu určit nedá. Přitom vysoké hodnoty napomáhají rozvoji aterosklerózy neboli kornatění tepen, které vede ke kardiovaskulárním onemocněním. Ta jsou hlavní příčinou úmrtí v Evropě i u nás, a ačkoli je patrný klesající trend, stále stojí za čtyřmi miliony úmrtí ročně.

Riziko pokročilé aterosklerózy se zvyšuje s přibývajícím věkem: ženy bývají více ohroženy po 55. roce života (po přechodu), muži již po 45. roce.

Škodí nadváha i málo pohybu

Příčin zvýšeného cholesterolu je víc. Mezi hlavní patří vzestup tělesné hmotnosti, nedostatek pohybu, nevhodné stravování, ale i některé nemoci. Vinou může být i genetická dispozice.

Pokud vám lékař na základě krevních testů sdělí, že hodnota je méně či více nad normálem, měli byste se začít chovat ke svému tělu jinak. Základem je zdravý životní styl - udržovat normální tělesnou hmotnost, mít dostatek pohybu, nekouřit a jíst zdravě.

V jídle byste měli omezit nejen živočišné tuky, ale i konzumaci většiny živočišných výrobků, především masa s výjimkou ryb. Ty by měly být zařazovány pravidelně. Jezte hodně zeleniny i ovoce. Pokud tato opatření nepomohou, další postup je nutné konzultovat s lékařem. V některých případech je potřebné nasadit léky.

  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...