Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Cítím se jako Rocky, libovala si v posilovně Tereza

  1:00aktualizováno  1:00
Tereza dorazila do posilovny už v půl deváté ráno. "Tak jsem spěchala, že jsem se nestihla ani namalovat," vysvětlila na přivítanou trenérům Petrovi a Tondovi. Pak se dvě hodiny pokorně potila a ještě jí to dělalo radost!

PROMĚNA

ČTĚTE TAKÉ:
Dietoložka: Tereza musí hlavně změnit jídelníček
O co jde v reality show Proměna

Tereza má sport ráda a je to na ní vidět. Na rozehřátí jí trenéři z pražského fitness-centra LannaGYM doporučili běžecký pás. Bez odmlouvání naskočila a ani když zrudla a pot z ní tekl proudem, nežadonila o přestávku.

Dokonce ještě stíhala obvyklé pošťuchování s kameramanem. "Jen si mě toč, když jsem zpocená!" provokovala.

Pak přišel na řadu strečink "Pořádně se protáhni, i když to bolí," nařídil Tonda. Tereza ho nazvala "trapičem", ale poctivě si protáhla celé tělo.

Ví totiž, jak je strečink před sportovním výkonem důležitý. Šest let hrála závodně softball. "Protahování na zelené trávě mě ale baví mnohem víc," prohlásila.

Postupné a pečlivé protažení svalů je nezbytné nejen pro vrcholové sportovce, ale v podstatě pro každého, kdo vyvíjí fyzickou aktivitu. Svaly musejí být na sport připravené, jinak hrozí zranění.

Tereza stejně jako ostatní soutěžící prošla baterií cviků, které prověřily její ohebnost. Vyšla z nich docela dobře. "Je vidět, že dřív sportovala. Je docela ohebná. A ani nemá moc zkrácené svalstvo," konstatoval trenér.

"Prostě, co se v mládí naučíš...," řekl Tonda, "...v Proměně jako když najdeš," doplnila Tereza.

Fotky, video, televize Óčko!

Reportáž najdete ve VIDEOGALERII.
Fotky jsou ve FOTOGALERII.
A nezapomeňte, že Proměna běží každý všední den v 16:25 na Óčku!


Vyzkoušela si i posilování s činkami. I když chodila do posilovny už před Proměnou, činky nikdy nezvedala.

"Nejvíc mě baví spinning. Na činky jsem nikdy předtím nenarazila. Ale je to super, cítím se jako Rocky," libovala si.

Pak si od Tondy nechala předvést, jak správně cvičit na stroji určeném k posilování problematických ženských partií. "K těm patří boky, břicho, vnitřní strany stehen a zadek," vysvětlil Tonda.

"Když jsou tyto svaly v nečinnosti, velmi rychle ochabnou. Pak jsou povislé, což nevypadá zrovna hezky," dodal.

"Já mám tyhle partie teda mimořádně problematické. A kromě stehen, břicha a zadku mám ještě problémy z hlavou," smála se Tereza.

Tonda jí ukázal i několik cviků, kterými může problematické části posilovat i doma. "Větší účinek má ale cvičení na stroji," zdůraznil.

Na závěr čekal Terezu ještě aerobik. Vylezla si na pódium a předvedla, že je opravdu živel. Kromě klasických cviků stíhala ještě spoustu tanečních figur. Připravila tak štábu i trenérům mimořádnou podívanou.

"Jsem grogy, ale takhle na mě působí endorfiny z cvičení," volala z pódia.

ON-LINE DENÍKY

Finalisté Proměny si začali psát on-line deníky. Každý den zaznamenávají, jak se jim hubne a jak se cítí v rolích mediálních hvězd. Některé jejich postřehy jsou velmi vtipné, tak si je nenechte ujít!

• On-line deník Veroniky najdete ZDE

• On-line deník Martina najdete ZDE

• On-line deník Ivy najdete ZDE

• On-line deník Alberta najdete ZDE

• On-line deník Terezy najdete ZDE
Autoři:




Nejčtenější

Broskvová marmeláda
Zavařte chuť léta do skleniček, v zimě jako když ho najdete

Prázdniny vstupují do poslední čtvrtiny a to také znamená, že se ovocné stromy i rajčatové keříky prohýbají pod bohatou úrodou. Většinou nemáme šanci všechno...  celý článek

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

Cara Delevingne (Los Angeles, 17. července 2017)
Delevingne: V pubertě jsem nedávala najevo emoce a byla jsem osamělá

Herečka a modelka Cara Dlelevingne (25) si postěžovala na období svého dospívání. Protože nechtěla odhalovat svou sexuální orientaci, bývala hodně uzavřená a...  celý článek

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky
Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky

Posloucháte tvrdou muziku a v ničem se necítíte lépe, než v okovaných botách a punkovém číru? Tak to pak bude romantický drdol s růžičkami tabu i na vaší svatbě... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.