Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Chraňte si svoje tělo

  13:50aktualizováno  13:50
Lidé se bojí virů a zhoubných nemocí, které ohrožují jejich zdraví. Mnohé a ne menší problémy si však způsobují sami, protože o sebe nepečují, a trápí je proto bolesti zad a kloubů. Ty je nakonec mohou vyřadit z běžného života stejně jako obávaná choroba.

Bolest zad patří k vůbec nejčastějším zdravotním problémům a někdy za život postihne osm lidí z deseti.

Lékaři se proto shodují, vyplatí se záda, ale i klouby chránit - například vhodně voleným nábytkem a dostatkem přiměřeného pohybu a chybět nesmí ani odpočinek.

"Ani dobrý nábytek sám o sobě nestačí, protože pokud člověk nezmění svoje životní návyky, problémy bude mít dál," říká pražský ortoped Zdeněk Klézl. A doporučuje lidem, aby se začali hýbat.

Velkou chybou by však bylo se bez rozmyslu vrhnout třeba na běhání nebo posilování: ze všeho nejdříve je nutné protáhnout a zpevnit povolené svalstvo tak, aby vůbec mohlo dostatečně podpírat třeba právě páteř. "Začínat se musí postupně," vysvětluje pražský ortoped Pavel Sehnalík.

Víte, jak se začít hýbat a zbavit se bolestí zad? Přinášíme rady, jak má vypadat správná postel nebo židle? 

Věděli jste, že hlava může bolet i od špatných bot? 

Čtěte přílohu Zdraví v páteční MF Dnes! 

Autor:




Nejčtenější

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

ilustrační snímek
I po císařském řezu můžete porodit přirozeně

Většina žen po prodělání císařského řezu předpokládá, že i další děti budou muset přijít na svět s pomocí skalpelu. Lékaři však dnes dokážou velmi dobře...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Další z rubriky

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z ta... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.