Chcete předejít cukrovce? Mlsejte každý den mandle

  1:41
Cukrovka neboli diabetes mellitus je dosud nevyléčitelné metabolické onemocnění, které je charakterizováno zvýšenou hladinou cukru v krvi. Vědci z americké univerzity nyní přišli s překvapivým objevem: rozvinutí cukrovky druhého typu by mohly zabránit obyčejné mandle.
Mandle jsou bohatým zdrojem draslíku, železa a zinku (ilustrační fotografie)

Mandle jsou bohatým zdrojem draslíku, železa a zinku (ilustrační fotografie) | foto: Profimedia.cz

Plody mandloně obecné jsou velmi oblíbenou pochutinou již po tisíciletí a jsou rovněž bohatým přírodním zdrojem látek cenných pro lidský organismus.

Lahodné mandle a jejich vliv na lidské zdraví se rozhodl prozkoumat tým expertů z  univerzity lékařství a stomatologie z New Jersey pod vedením doktorky Michelle Wienové. Výsledky studie ukázaly, že konzumace mandlí může pomoci zabránit rozvinutí cukrovky II. typu a srdečních onemocnění.

Cukrovka druhého typu (diabetes mellitus II) se obvykle vyskytuje až po třicátém roce života většinou u lidí s nadváhou. Jde o nejobvyklejší typ cukrovky způsobený špatnou stravou s vysokým obsahem cukru a jen v Evropě touto cukrovkou trpí 55 milionů lidí.

Diabetes druhého typu lze obvykle zlepšit úpravou životosprávy a zařazením pravidelného pohybu do denního režimu.

Většina pacientů má před nástupem cukrovky druhého typu takzvaný pre-diabetes. Je to stav, kdy jsou hladiny glukózy vyšší, ale zase ne natolik vysoké, aby už mohl být diagnostikován diabetes.

A právě jedinci s pre-diabetem by podle vědců měli pravidelně konzumovat mandle, aby se vyhnuli rozvinutí cukrovky.

Hromadění cukru v krvi může způsobit poškození životně důležitých orgánů, jako jsou třeba játra. Tím je narušen i celkovým metabolismus, zvýší se hladiny cholesterolu a kyseliny močové. Zvýšené hladiny špatného LDL cholesterolu zase zvyšují riziko mrtvice a srdečního záchvatu.

Navštivte Kavárničku u Oněnky

Jak předejít cukrovce, máte nějakou zkušenost? Které potraviny proti jaké nemoci pomáhají? Poraďte ostatním čtenářkám, zeptejte se na to, co vás zajímá.

Oněnka

Americká studie patří mezi první svého druhu. Ilustruje, jak strava obohacená o mandle může zlepšit citlivost na inzulin a snížit hladiny LDL cholesterolu u lidí s pre-diabetem. Studie se zúčastnilo 65 pacientů (48 žen a 17 mužů) s pre-diabetem s průměrným věkem 53,5 let, kteří byli náhodně rozděleni do dvou skupin.

Jedna skupina konzumovala stravu doporučenou Americkou diabetickou společností (ADA), druhá skupina se stravovala stejně, ale 20 procent přijatých kalorií pocházelo z mandlí. Po 16 týdnech bylo ve skupině, která konzumovala mandle, pozorováno prokazatelné zlepšení hodnot LDL cholesterolu a citlivosti na inzulin.

Vědci to vysvětlují tím, že vláknina a nenasycené tuky obsažené v mandlích pomáhají snižovat hodnoty LDL cholesterolu a zvyšují citlivost na inzulin, čímž brání před rozvinutím cukrovky druhého typu a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Strava plná mandlí zlepšila počáteční symptomy zvýšených hodnot cukru v krvi o 90 až 95 procent.

Podle doktorky Michelle Wienové jsou výsledky studie slibné zejména pro jedince, kteří jsou ohroženi rizikovými faktory pro vznik cukrovky či srdečních onemocnění, neboť ukazují, že stravovací návyky mohou zlepšit faktory hrající roli ve vývoji onemocnění.

Fakta o mandlích

Mandle jsou bohatým zdrojem draslíku, železa a zinku, obsahují rovněž nezbytné vitaminy skupiny B a vitamin E. Pro zdraví jsou i velmi prospěšné nenasycené mastné kyseliny, antioxidanty a vláknina v mandlích.

Autoři:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...