Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Chcete být šťastní? Nepřemýšlejte a něco dělejte

  2:04aktualizováno  2:04
Rádi jen tak bloumáte a přemýšlíte o minulosti? Nebo naopak fantazírujete o budoucnosti a stavíte si vzdušné zámky? Pak se mějte na pozoru, veškeré podobné přemítání o nepřítomnosti vás vzdaluje od pocitů štěstí. Pokud chcete být šťastni, snažte se plně soustředit na činnost, kterou právě děláte.
Nejšťastnější pocity zažívají lidé při milování, konverzaci a cvičení. Ilustrační foto.

Nejšťastnější pocity zažívají lidé při milování, konverzaci a cvičení. Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

Pravdivost slov "dělání, dělání, všechny smutky zahání" ze známé české písničky, potvrdil výzkum z Harvardské univerzity. Lidé, kteří se stále zaobírají myšlenkami na minulost nebo budoucnost jsou méně šťastní než ti, co se soustředí na činnost, kterou právě dělají.

Jedinečná schopnost bloumání brání ve štěstí

Lidská mysl má jedinečnou schopnost dumat nad věcmi, které se staly a dějí, dokáže také předpokládat věci, které se stanou a plánovat ty, co se mohou stát. Podle budoucího doktora psychologie a vedoucího autora studie Mathewa Killingswortha z Harvardské univerzity je tato schopnost jedním ze znaků, které dělají člověka člověkem.

Bohužel si však vybírá svou daň – pokud lidé přemýšlejí o něčem jiném, než co právě dělají, cítí se méně šťastni.

"Vypadá to, že lidské bytosti mají jedinečnou schopnost soustředit se na nepřítomnost. Mají dar uvažovat o minulosti, plánovat budoucnost a představovat si věci, které nikdy nemusí nastat. Ale zároveň jsou lidé neobratnými uživateli této schopnosti, která má sklon spíše snižovat než zvyšovat štěstí," vysvětlil Killingsworth.

Studie zkoumala myšlenky lidí

Během studie bylo 2 250 lidí vyzváno, aby v náhodných časech během dne používali webovou aplikaci iPhone. Účastníci studie ve věku 18 až 88 let byli z 83 okresů Ameriky.

Vědci se jich ptali, jak se cítí, co dělají, zda cokoli, o čem přemýšlejí, je příjemné (například snění o dovolené), nepříjemné (třeba starosti ve vztahu nebo o peníze), nebo neutrální.

Nepřítomnost ovlivňuje náš život

Studie dokázala, že štěstí spočívá v soustředění mysli na přítomnost. Když se lidská mysl potuluje a je odtržena od úkolu nebo činnosti, lidé jsou méně šťastni, než když se plně soustředí na to, co právě dělají.

Překvapivé bylo, že účastníci studie strávili téměř 47 procent bděcí doby s myslí v bloumajícím stavu. "Tato studie ukazuje, že naše duševní životy jsou významně prostoupeny nepřítomností," řekl Killingsworth.

Plné soustředění jen při sexu

Podle studie však existuje jen málo činností, které si vyslouží plnou pozornost jedince a dopomohou mu k pocitu štěstí. Při popisování toho, co právě dělají, si účastníci studie mohli vybrat z dvaadvaceti činností, mezi kterými byly například procházka, nakupování, sledování televize, cestování a práce.

Jediná činnost, při které se většina dotázaných dokázala plně soustředit, bylo milování. Ve skutečnosti jen 10 % lidí nahlásilo bloumavé myšlenky i během sexu.

Nejšťastnější jsou lidé při milování a cvičení

Celkově účastníci studie nahlásili nejšťastnější pocity při milování, cvičení a konverzaci. Naopak nejméně šťastní se cítili, když odpočívali, pracovali a používali doma počítač. Pokud jde o myšlenky, tak 42,5 % lidí myslelo na příjemné téma, 26,5 % na nepříjemné a 31 % se zabývalo neutrálními tématy.

Lidé, kteří přemýšleli o příjemných věcech, byli sice šťastnější než lidé přemýšlející o nepříjemných věcech, ale dokonce i ti se šťastnými myšlenkami byli nakonec méně šťastní něž lidé, kteří se plně soustředili na cokoli, co dělali.

Žij tady a teď

Tento výzkum tak podle Killingswortha vědecky potvrzuje to, co je základem mnoha svépomocných knížek a některých náboženských tradic - žít teď a tady je pro pocit štěstí zásadní.

Barbara B. Holsteinová, psycholožka a "trenérka štěstí" z New Jersey, k výzkumu podotkla, že tato zjištění ukazují, jak důležité je dělat věci, které poskytují pocit významu a smyslu.

"Tento výzkum je báječný a fascinující. Ale už dlouho před ním psychologové zjistili, že pro pocit štěstí potřebujeme cítit důvod a smysl života. To znamená soustředit mysl kolem určitých projektů a činností a nutit ji nepoletovat celý den jen tak kolem," řekla Holsteinová, která při starostech a úzkostech doporučuje soustředit myšlenky na přítomnost.

"Máme přirozenou tendenci zabývat se špatnými zprávami či věcmi, které nevyšly, abychom zdramatizovali drama, které zažíváme. Ale pokud se dokážeme rozptýlit tím, že něco děláme, získáme odstup od čehokoli, nad čím přemítáme," uzavřela Holsteinová.

Autoři:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

ilustrační snímek
I po císařském řezu můžete porodit přirozeně

Většina žen po prodělání císařského řezu předpokládá, že i další děti budou muset přijít na svět s pomocí skalpelu. Lékaři však dnes dokážou velmi dobře...  celý článek

Tajemství dlouhých vlasů: burákové máslo
Američanka má dlouhé vlasy až ke kotníkům. Díky arašídovému máslu

Na obdivné pohledy na ulicích je už zvyklá. Má totiž dlouhé vlasy téměř až na zem. Lidé ji přirovnávají k pohádkové postavě z Disneyho filmů. Američanka tvrdí,...  celý článek

Vlasta (44), Mikoláš (40) a syn Vlasty Jirka (12) žijí v Jirkově.
Vlasta je jen další dítě, nechal se slyšet otec z Výměny manželek

Vlasta (44) pracuje v zásilkové službě, zatímco její o čtyři roky mladší partner Mikoláš je v domácnosti. Vaření a uklízení je jeho parketa a Vlastě se jen...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivos... celý článek

Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran
Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran

Člověk, který vybočuje nejen svým osobitým stylem, ale také svými kritickými názory.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.