Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Cesta letadlem může ohrozit zdraví, proto cvičte a pijte

  12:00aktualizováno  12:00
Pro někoho je letadlo jako cestovní prostředek samozřejmostí, jiný se s ním setkává poprvé. Ale jak se má člověk na palubě chovat, aby mu začátek dovolené nezkazily zdravotní obtíže?
Letadlo, motor

Letadlo, motor | foto: Profimedia.cz

Nejčastější nepříjemností spojenou s létáním na delší vzdálenosti bývá takzvaný jet lag neboli syndrom časového posunu.

Přelet jednoho nebo více časových pásem totiž zpřehází rytmus spánku a cestovatel je pak unavený.

Záleží na tom, jakým směrem letíte, například s přesunem z Prahy do New Yorku se tělo vyrovná snáze než při letu opačným směrem.

Pokud lidé přiletí ze západu v jedenáct večer, jejich tělo má ještě pátou hodinu odpolední, je nabuzené a turista bude mít obtíže s usínáním.

Před letem je tedy dobré dobře se vyspat a mírně sportovat, po příletu se pohybovat venku za slunečního svitu a po západu slunce se snažit jít spát.

Pomocí může být také výběr vhodné stravy, jídlo bohaté na cukry spíše uspává, zatímco bílkoviny organismus mírně stimulují.

Zdravotní rizika létání
Po dlouhém letu může malou část cestujících ohrozit i hluboká žilní trombóza, tedy sraženina nejčastěji nalezená v žilách nohy, někdy i ruky.

Riziko jejího vzniku se zvyšuje dalšími faktory, jakými jsou zvýšená srážlivost krve, věk nad 40 let, obezita, nedávný chirurgický zákrok nebo úraz, těhotenství.

A proč hrozí riziko trombózy právě v letadle? Tento stav způsobují poraněné cévy nebo zpomalený tok krve. Při nedostatku pohybu při několikahodinovém sezení se krevní oběh v nohách zpomaluje, proto je dobré povzbudit krevní oběh tím, že člověk vstane, projde se po letadle.

Velmi opatrní musí být diabetici, před cestou jim jejich diabetolog poradí, jak přeladit jídelníček a dávkování léků během dovolené.

Také potápěči musí s koníčkem skončit do 48 hodin před odletem, aby u nich nedošlo k poškození takzvanou kesonovou neboli dekompresní nemocí. Ta se může projevit obrnou nebo psychickými poruchami.

Autoři:




Nejčtenější

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z takových vychytávek je konturování. Pomocí... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.