Kalkulačka BMI a ABSI
Kalkulačka spočítá vaše BMI. Pokud zadáte věk a obvod pasu, spočítá také ABSI a u dospělých zhodnotí obvod pasu ze zdravotního hlediska. Kalkulačka je určena pro dospělé a děti od dvou let.
Co je BMI?
| BMI | Hodnocení (pro dospělé) | |
|---|---|---|
| méně než 18,5 | Podváha | |
| 18,5 až 24,9 | Normální hmotnost | |
| 25 až 29,9 | Nadváha | |
| 30 a více | Obezita | |
Body Mass Index (BMI) je nejrozšírenejší index, používaný jako indikátor podváhy, normální hmotnosti, nadváhy či obezity. Počítá se podle následujícího vzorce:
BMI = hmotnost v kg (výška v m)2
BMI je ale nepřesný ukazatel - nezohledňuje pohlaví a věk, nedokáže určit, do jaké míry se na hmotnosti podílí tuk a do jaké svaly a jak je tuk v těle rozložen.
Sportovci s velkým množstvím svalů může klamně indikovat nadváhu. Naopak, i když je vaše BMI v normě, mužete mít ve skutecnosti nadváhu, protože máte málo svalů.
U dětí a mladistvých do 20 let se k hodnocení BMI užívají percentilové tabulky.
Obvod pasu
| Obvod pasu | Zdravotní riziko | |
|---|---|---|
| Ženy | ||
| do 80cm | Žádné | |
| 81-85cm | Zvýšené | |
| nad 85cm | Vysoké | |
| Muži | ||
| do 94cm | Žádné | |
| 95-102cm | Zvýšené | |
| nad 102cm | Vysoké | |
Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti.
Vypovídá o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.
Jak správně měřit obvod pasu?
Obvod pasu by měl být měřen vprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.
Co je ABSI
| Průměrné hodnoty ABSI | ||
|---|---|---|
| Věk | Muži | Ženy |
| 30 | 0,079 | 0,077 |
| 40 | 0,081 | 0,078 |
| 50 | 0,083 | 0,079 |
| 60 | 0,084 | 0,081 |
| 70 | 0,085 | 0,083 |
| 80 | 0,088 | 0,085 |
A Body Shape Index (ABSI) - index tvaru těla - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu.
Vzorec pro výpočet ABSI:
ABSI = obvod pasu v m (BMI2/3 * (výška v m)1/2)
Porovnáním vypočítaného ABSI s průměrnou hodnotou pro dané pohlaví a věk se pak určí riziko předčasného umrtí v důsledku chorob způsobených nadváhou. K tomuto porovnání se využívá statistická veličina z-skóre.
Příklad 1:
Josef měří 185 cm a váží 90 kg. Jeho BMI je 26,3, což značí mírnou nadváhu. Obvod jeho pasu je však v normě - 90 cm. Protože pravidelně cvičí, dá se předpokládat, že vyšší hmotnost je dána svaly a v tom případě je Josefova hmotnost v pořádku.
Příklad 2:
Marie měří 170 cm a váží 70 kg. Obvod pasu má 83 cm. Přesto, že podle BMI, které je 24,22, má normální hmotnost, obvod pasu již naznačuje zvýšené zdravotní riziko.
Příklad 3:
Jana je ukázkou stavu, kdy vyšší hodnoty BMI a větší obvod pasu nemusí nutně znamenat zvýšené zdravotní riziko podle ABSI. Je jí 50 let. BMI 29,38 pro výšku 165 cm a hmotnost 80 kg ukazuje nadváhu na hranici obezity. Také obvod pasu 90 cm je velký. ABSI 0,0736 však v jejím věku ukazuje na velmi malé zdravotní riziko.
Výpočty jsou orientační. Důkladně může obsah tuku ve vašem těle a z toho vyplývající rizika posoudit pouze lékař. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.
BMI - články o hubnutí
Zapečené večeře s květákem, brokolicí a italským krasavcem romanescem
Jedním z nejuniverzálnějších druhů zeleniny je květák. Hodí se do salátů, polévek i pomazánek, na...
Kliky a dřepy prodlužují život, tvrdí studie. A ochrání i před rakovinou
Úsloví "sportem ke zdraví" stále platí. A nemusíte zrovna běhat nebo jet na kole, i pouhých pár...
Osm tipů jak zregenerovat tělo a mysl po sportu, cvičení i od stresu
S podzimem na nás doléhá únava, bolesti hlavy a vyčerpání. Chybí nám slunce i energie. Blahodárné...
Nemám dnu, po letech ani cukrovku a jím sladká jídla, chlubil se Zeman
Prezident Miloš Zeman popírá, že by se jeho zdravotní stav v poslední době zhoršil. „V sobotu mi...
Spaní na zemi je v módě, jenže nejsme pralidi, říkají lékaři
Paleo dieta inspirovaná tím, co nejspíš jedli naši praprapředci, je v módě. Trendem se ale stává i...
Koření pro dokonalou postavu. Pomůže skořice i zázvor
Asi každý ví, že štíhlou postavu získá hlavně pravidelným cvičením a zdravou stravou. Pomoci vám...
Boom zázračné superpotraviny: Pravdy a mýty o kokosovém oleji
Poptávka po kokosovém oleji rapidně roste. Propagují ho celebrity nebo prodejci superpotravin. Má...
Barevné podzimní saláty, které potěší oko, nasytí i zahřejí
Zatímco v létě si dopřáváme saláty pravidelně a daří se nám je propašovat na stůl i v případě, že...
Myslela jsem na sebevraždu a hubla jsem, přiznala Kelly Clarksonová
První vítězka americké SuperStar Kelly Clarksonová (35) celý život bojuje s kily navíc. Přestože je...
Francouzi ordinují Opelu dietu. PSA představí plán, který ukončí plýtvání
Bývalý šéf Opelu Karl-Thomas Neumann kriticky vystoupil proti Carlosu Tavaresovi, vládci...
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu
Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že...
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy
Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila...
Supermarketizace Afriky živí epidemii obezity. Tuk je darem i prokletím
Afrika se potýká s výrazným nárůstem nadváhy a obezity. Trápí zejména sever a jih kontinentu....
Chcete zhubnout? Jezte makrelu, avokádo a kuře, vzkazují vědci
Chcete zhubnout, ale stále vás trápí pocit hladu? Právě vám by mohla pomoci nejnovější studie z...
Bez pravidelného sportu to už nejde, říká Lawsonová o své postavě
Královna britské kuchyně Nigella Lawsonová (57) se nikdy netajila tím, že miluje jídlo a vaření....
Nevážím se, a proto jsem víc v pohodě, říká Kate Winsletová
Kate Winsletová (41) nepatří mezi herečky posedlé hubnutím a toužící po extrémně štíhlé postavě. Za...
Britney Spears se pochlubila vypracovanou postavou. Pomáhají jí stojky
Zpěvačka Britney Spears (35) se fanouškům na sociálních sítích pochlubila novými fotkami. Pózuje v...
Nechci mluvit o stárnutí, říká topmodelka Helena Christensenová
Dánská modelka Helena Christensenová (48) stále patří mezi nejpůvabnější ženy planety. Dokázala to...
Pórková, s květákem i paprikou. Nejlepší podzimní polévky pro zahřátí
Nejsychravější a zároveň nejmalebnější roční období už úřaduje nejen v kalendáři, ale také za okny,...
Z farmy přímo na stůl: nová kuchařka vás naučí milovat zeleninu
Nemusíte být fanatickým přívržencem farmářských trhů, abyste zjistili, že nejlepší zelenina je ta...
Pět tipů, jak si vylepšit siluetu: pomůže střih, prádlo i doplňky
Pokud chcete být spokojenější při pohledu do zrcadla, není hned nutné se uchylovat k dietě nebo...
Serena se pochlubila, že zhubla a dceři založila profil na Instagramu
Tenistka Serena Williamsová (35) si s těhotenskými kily navíc nemusí dělat moc velké starosti. Dva...
Christian Bale je téměř k nepoznání. Kvůli roli opět ztloustl
Christian Bale (43) patří mezi herecké chameleony. Vizuální transformaci do role nesvěřuje do rukou...
Příště bude Teribear potřebovat víc prostoru, řekla Maxová v Rozstřelu
Desetidenní happening Teribear hýbe Prahou končí v sobotu v 16 hodin, ale už nyní je jasné, že...
OBRAZEM: Zuzana Paroubková výrazně zhubla a změnila image
Zuzana Paroubková (60) o víkendu slavila svatbu svého syna Jiřího (33). Bývalá manželka expremiéra...
Foxová: Dostat se po třetím porodu zpět do formy byla obrovská dřina
Herečka Megan Foxová (31) je teď hlavně mámou na plný úvazek. Většinu času tráví se svými třemi...
Jídlo pro zdravé vlasy a nehty. Místo mléka zkuste steak i špenát
Pij hodně mléka, díky vápníku budeš mít pevné nehty. Stará poučka už u vědců neletí, ale v jednom...
Oslaďte dětem konec prázdnin! Rychlé dezerty, které budou hned pryč
I když se před dvěma měsíci zdálo, že prázdniny budou skoro nekonečné, najednou dětem utekly mezi...
Máte na to chuť? Dejte si to. Blogerka vyvrací mýty o jídle
Oříšky jsou zdravé a čokoláda nezdravá. Zeleninové chipsy jsou dobrá volba, po bramborových...
Jak se udržet fit? Ideální cvičení a jídlo pro každý věk
Tělo ženy v padesáti potřebuje jinou zátěž a jídelníček než ve třiceti. Co vám dřív dělalo dobře,...
Scherzingerová: Běhala jsem uprostřed noci, abych měla hubenější paže
Zpěvačka Nicole Scherzingerová (39) už dříve uvedla, že trpěla bulimií, kterou se jí dařilo roky...
Freddie Prinze: Štíhlou postavu si držím díky tomu, že nepiji alkohol
Herec Freddie Prinze Jr. (41) má jednoduchý návod na to, jak si udržet štíhlou postavu. Podle něj...
Jezte podle hodinek. Biorytmy můžou ovlivnit hubnutí i trávení
Náš denní rytmus a rozvržení jídel můžou být důležitější než počet kalorií, které přijmeme....
Gemma Artertonová: Je ponižující, že musí herečky hubnout kvůli natáčení
Herečky Gemmy Artertonové (31) se dotklo, že byla kvůli roli nucena hubnout. Dokonce pak po ní...
Máma normálně jedla, neměla anorexii, říká syn Audrey Hepburnové
Designér Luca Dotti (47) o své matce, herečce Audrey Hepburnové slýchal všelijaké příběhy. Jedna...
Nenechte se ovlivnit okolím, říká známá blogerka, která trpěla anorexií
Instagramová hvězda a blogerka Alexis Renová (20), kterou sleduje přes deset milionů lidí, otevřeně...
| předchozí | ... 5 6 7 8 9 10 11 ... | další |
