Kalkulačka BMI a ABSI
Kalkulačka spočítá vaše BMI. Pokud zadáte věk a obvod pasu, spočítá také ABSI a u dospělých zhodnotí obvod pasu ze zdravotního hlediska. Kalkulačka je určena pro dospělé a děti od dvou let.
Co je BMI?
| BMI | Hodnocení (pro dospělé) | |
|---|---|---|
| méně než 18,5 | Podváha | |
| 18,5 až 24,9 | Normální hmotnost | |
| 25 až 29,9 | Nadváha | |
| 30 a více | Obezita | |
Body Mass Index (BMI) je nejrozšírenejší index, používaný jako indikátor podváhy, normální hmotnosti, nadváhy či obezity. Počítá se podle následujícího vzorce:
BMI = hmotnost v kg (výška v m)2
BMI je ale nepřesný ukazatel - nezohledňuje pohlaví a věk, nedokáže určit, do jaké míry se na hmotnosti podílí tuk a do jaké svaly a jak je tuk v těle rozložen.
Sportovci s velkým množstvím svalů může klamně indikovat nadváhu. Naopak, i když je vaše BMI v normě, mužete mít ve skutecnosti nadváhu, protože máte málo svalů.
U dětí a mladistvých do 20 let se k hodnocení BMI užívají percentilové tabulky.
Obvod pasu
| Obvod pasu | Zdravotní riziko | |
|---|---|---|
| Ženy | ||
| do 80cm | Žádné | |
| 81-85cm | Zvýšené | |
| nad 85cm | Vysoké | |
| Muži | ||
| do 94cm | Žádné | |
| 95-102cm | Zvýšené | |
| nad 102cm | Vysoké | |
Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti.
Vypovídá o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.
Jak správně měřit obvod pasu?
Obvod pasu by měl být měřen vprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.
Co je ABSI
| Průměrné hodnoty ABSI | ||
|---|---|---|
| Věk | Muži | Ženy |
| 30 | 0,079 | 0,077 |
| 40 | 0,081 | 0,078 |
| 50 | 0,083 | 0,079 |
| 60 | 0,084 | 0,081 |
| 70 | 0,085 | 0,083 |
| 80 | 0,088 | 0,085 |
A Body Shape Index (ABSI) - index tvaru těla - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu.
Vzorec pro výpočet ABSI:
ABSI = obvod pasu v m (BMI2/3 * (výška v m)1/2)
Porovnáním vypočítaného ABSI s průměrnou hodnotou pro dané pohlaví a věk se pak určí riziko předčasného umrtí v důsledku chorob způsobených nadváhou. K tomuto porovnání se využívá statistická veličina z-skóre.
Příklad 1:
Josef měří 185 cm a váží 90 kg. Jeho BMI je 26,3, což značí mírnou nadváhu. Obvod jeho pasu je však v normě - 90 cm. Protože pravidelně cvičí, dá se předpokládat, že vyšší hmotnost je dána svaly a v tom případě je Josefova hmotnost v pořádku.
Příklad 2:
Marie měří 170 cm a váží 70 kg. Obvod pasu má 83 cm. Přesto, že podle BMI, které je 24,22, má normální hmotnost, obvod pasu již naznačuje zvýšené zdravotní riziko.
Příklad 3:
Jana je ukázkou stavu, kdy vyšší hodnoty BMI a větší obvod pasu nemusí nutně znamenat zvýšené zdravotní riziko podle ABSI. Je jí 50 let. BMI 29,38 pro výšku 165 cm a hmotnost 80 kg ukazuje nadváhu na hranici obezity. Také obvod pasu 90 cm je velký. ABSI 0,0736 však v jejím věku ukazuje na velmi malé zdravotní riziko.
Výpočty jsou orientační. Důkladně může obsah tuku ve vašem těle a z toho vyplývající rizika posoudit pouze lékař. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.
BMI - články o hubnutí
Chtěla jsem žít a ne funět do schodů, říká Kamu, která zhubla 33 kg
Kamila Rundusová alias Kamu, česká kuchařka a světoběžnice, která na sociálních sítích oslovuje...
Když mám hlad, jsem protivná, přiznala Markéta Hrubešová
Sladké moc nemusí, zato k životu potřebuje maso. Když ho dva dny nemá, je absolutně bez energie....
Fotka ze svatby jí změnila život. Obtloustlá družička zhubla 50 kg
Jestli byl někdo živoucím důkazem toho, že mateřství kazí ženám postavu, tak to byla Kayla...
Jarní detox nefunguje a může i ublížit, říkají odborníci
Sotva utichnou rady, jak se zbavit povánočních kilogramů, už se ze všech stran valí nejrůznější...
Zdravé stravování? Občas hladovka, dovoleno je i přejídání, tvrdí vědci
Sem tam hladovka a dva dny v týdnu jíst bez omezení je podle aktuálního výzkumu britských vědců...
Vzdala se cukru i lenošení a za 11 měsíců shodila 60 kilogramů
Necelý rok stačil sedmnáctileté Josephine z Austrálie k tomu, aby shodila polovinu své váhy. Z...
Zamilujte se do batátů. Zkuste třeba polévku, voňavé kari nebo salát
Vypadají trochu jako brambory, ale brambory to nejsou. Batáty jsou doma v tropech a subtropech a...
Změna stravy a vytrvalostní sporty zlepší metabolismus, poradil lékař
Nadváhu řeší v Česku každý druhý. Většina svůj neúspěch v hubnutí svádí na špatné fungování...
Nejen minimální mzda. Češi jsou dál pokutováni i za přespání v kamionu
Česká kamionová doprava může být nahrazena kvůli žalobám na dorovnání minimální mzdy, obává se...
Gigi Hadidová trpí Hashimotovou nemocí. Svoje tělo miluji i s ní, říká
Gigi Hadidová (22), vlastním jménem Jelena Noura Hadidová, se občas stává terčem kritiky kvůli...
Byla závislá na cole a vážila 130 kilogramů. Za rok a půl zhubla půlku
Teprve tehdy, kdy se už neodvážila vytáhnout paty z domu, protože se její zavalité postavě...
Brownies, kremrole nebo krevety. Valentýn na talíři podle blogerek
Láska prochází žaludkem, a tak se před letošním svátkem zamilovaných nechte inspirovat těmi, kdo si...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Dieta končí, ale naše rady dodržujte dál
Máme tu poslední den našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz. Teď je hlavně důležité vzít si z...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jak se vyhnout jojo efektu a shodit natrvalo
Máme tu předposlední den našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz a věříme, že i za tak krátkou...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Alkohol při dietě škodí a nejen kaloriemi
Je tu už 28. den a blíží se konec našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz. V rámci stravovacího...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Plastika může pomoci, ale pozor na přibírání
Už je tu 27. den vašeho snažení a tentokrát probereme téma, které má jak své příznivce, tak...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Sůl je zdravá, ale ne víc než lžička denně
Máte za sebou už 26 dní nabitých informacemi a motivací pro vaši proměnu. Do dalšího dílu našeho...
Školky musí dětem povolit veganské jídlo, říká ombudsmanka. Některé nechtějí
Mateřské školky musí veganům umožnit, aby si z domova přinesli vlastní jídlo, míní ombudsmanka Anna...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Vlákninu tělo potřebuje, pomáhá i při dietě
Je tu 25. den vaší snahy změnit životní styl a tak se tentokrát zaměříme na důležitou část ve...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jak si užít oslavu a nepřibrat
Dnes tu máme 24. den našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz a s ním pár tipů, jak si poradit...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Přílohy při dietě ano, ale s rozmyslem
Je to už 23 dnů vaší proměny a vy se pomalu stáváte odborníky na zdravý životní styl. V dnešním...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Zázraky od doplňků stravy nečekejte
Na začátku čtvrtého týdne vaší snahy shodit přebytečná kila, se zaměříme na malé pomocníky při...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Co dělat, když se do diety vloudí stres
Už jsou to přesně tři týdny, co se snažíte shodit přebytečná kila, a tak již určitě vidíte jisté...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jaké sýry a uzeniny můžete při dietě
Už je to dvacet dní, co se držíte a je tu opět víkend. A protože o víkendu se často více jí,...
Místo špeků pekáč buchet. Táta shodil 37 kilogramů kvůli dětem
Devětatřicetiletý táta tří malých dětí už měl dost toho, že jim na výletě nestačí s dechem a svému...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Při shazování tuku pomůže úklid i sex
Je tu už devatenáctý den našeho společného hubnutí a jako téma dne jsme vybrali běžné činnosti,...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: I zdravé jídlo může být při dietě nevhodné
Osmnáctý den se opět zaměříme na jídlo. A tentokrát na to zdravé, které však nemusí být při dietě...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Umělá sladidla při dietě nepotřebujete
Máme tu sedmnáctý den vaší snahy shodit přebytečné kilogramy a tentokrát se zaměříme na umělé...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: krizi pomůže překonat plánování i parťák
Je tu šestnáctý den vašeho hubnutí a možná cítíte, že přichází první krize. I proto jsme se...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Zelenina při dietě pomáhá, s ovocem opatrně
Je tu patnáctý den vaší proměny a zároveň polovina našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz....
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Maso dobře zasytí, pozor dejte při úpravě
Je tu čtrnáctý den vaší proměny, který připadá na neděli. Dříve to byl den sváteční, kdy se...
Zázvor, pohanka a chilli. Ingredience, které vás v zimě zahřejí
Pokud nepatříte k těm, kdo se radují,, že se konečně ochladilo, pak vám možná udělají radost...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jak se zbavit tuku a nabrat svaly
Druhý víkend a třináctý den vašeho hubnutí je tu a vy se dál snažíte držet zásad zdravého životního...
Od 14 let jsem tlustá, tak jsem držela různé diety, přiznala Pawlowská
Halina Pawlowská (62) je známá svou korpulentní postavou. Jistý čas se celkem úspěšně snažila...
Morbidně obézní pár se díky operaci po 11 letech dočkal sexu
Rena a Lee se potkali na klinice pro pacienty s těžkou formou obezity. Jejich vztah byl plný...
30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Jak se zbavit chuti na sladké
Dvanáctý den vaší snahy za lepším já se zaměříme na slabost většiny žen, kterou jsou sladkosti. Jak...
| předchozí | ... 3 4 5 6 7 8 9 ... | další |
