Kalkulačka BMI a ABSI
Kalkulačka spočítá vaše BMI. Pokud zadáte věk a obvod pasu, spočítá také ABSI a u dospělých zhodnotí obvod pasu ze zdravotního hlediska. Kalkulačka je určena pro dospělé a děti od dvou let.
Co je BMI?
| BMI | Hodnocení (pro dospělé) | |
|---|---|---|
| méně než 18,5 | Podváha | |
| 18,5 až 24,9 | Normální hmotnost | |
| 25 až 29,9 | Nadváha | |
| 30 a více | Obezita | |
Body Mass Index (BMI) je nejrozšírenejší index, používaný jako indikátor podváhy, normální hmotnosti, nadváhy či obezity. Počítá se podle následujícího vzorce:
BMI = hmotnost v kg (výška v m)2
BMI je ale nepřesný ukazatel - nezohledňuje pohlaví a věk, nedokáže určit, do jaké míry se na hmotnosti podílí tuk a do jaké svaly a jak je tuk v těle rozložen.
Sportovci s velkým množstvím svalů může klamně indikovat nadváhu. Naopak, i když je vaše BMI v normě, mužete mít ve skutecnosti nadváhu, protože máte málo svalů.
U dětí a mladistvých do 20 let se k hodnocení BMI užívají percentilové tabulky.
Obvod pasu
| Obvod pasu | Zdravotní riziko | |
|---|---|---|
| Ženy | ||
| do 80cm | Žádné | |
| 81-85cm | Zvýšené | |
| nad 85cm | Vysoké | |
| Muži | ||
| do 94cm | Žádné | |
| 95-102cm | Zvýšené | |
| nad 102cm | Vysoké | |
Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti.
Vypovídá o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.
Jak správně měřit obvod pasu?
Obvod pasu by měl být měřen vprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.
Co je ABSI
| Průměrné hodnoty ABSI | ||
|---|---|---|
| Věk | Muži | Ženy |
| 30 | 0,079 | 0,077 |
| 40 | 0,081 | 0,078 |
| 50 | 0,083 | 0,079 |
| 60 | 0,084 | 0,081 |
| 70 | 0,085 | 0,083 |
| 80 | 0,088 | 0,085 |
A Body Shape Index (ABSI) - index tvaru těla - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu.
Vzorec pro výpočet ABSI:
ABSI = obvod pasu v m (BMI2/3 * (výška v m)1/2)
Porovnáním vypočítaného ABSI s průměrnou hodnotou pro dané pohlaví a věk se pak určí riziko předčasného umrtí v důsledku chorob způsobených nadváhou. K tomuto porovnání se využívá statistická veličina z-skóre.
Příklad 1:
Josef měří 185 cm a váží 90 kg. Jeho BMI je 26,3, což značí mírnou nadváhu. Obvod jeho pasu je však v normě - 90 cm. Protože pravidelně cvičí, dá se předpokládat, že vyšší hmotnost je dána svaly a v tom případě je Josefova hmotnost v pořádku.
Příklad 2:
Marie měří 170 cm a váží 70 kg. Obvod pasu má 83 cm. Přesto, že podle BMI, které je 24,22, má normální hmotnost, obvod pasu již naznačuje zvýšené zdravotní riziko.
Příklad 3:
Jana je ukázkou stavu, kdy vyšší hodnoty BMI a větší obvod pasu nemusí nutně znamenat zvýšené zdravotní riziko podle ABSI. Je jí 50 let. BMI 29,38 pro výšku 165 cm a hmotnost 80 kg ukazuje nadváhu na hranici obezity. Také obvod pasu 90 cm je velký. ABSI 0,0736 však v jejím věku ukazuje na velmi malé zdravotní riziko.
Výpočty jsou orientační. Důkladně může obsah tuku ve vašem těle a z toho vyplývající rizika posoudit pouze lékař. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.
BMI - články o hubnutí
McCarthy pokračuje v hubnutí. Sookie z Gilmorek už moc nepřipomíná
Herečka Melissa McCarthy (48) se na filmovém festivalu v Torontu pochlubila štíhlejší postavou. Za...
Čtyři zdravotní důvody, které mohou být viníkem náhlého přibírání
To, že člověk tloustne, není nic divného. Pokud se však vaše stravovací návyky nijak nezměnily a...
Rady, jak vařit zdravě a levně. Začněte používat základní potraviny
Seriál Zdravé stravování nemusí být drahé. Stačí se zamyslet nad tím, co kupujete a naučit se pár pravidel...
Avokádo jako přivýdělek? Vědci v USA nabízejí peníze za podíl na výzkumu
Skupina čtyř amerických univerzit shání 1 000 lidí, kteří budou ochotni se zúčastnit jejich...
Rychlá a jednoduchá jídla z celého světa, na která vám stačí jen pánev
Někdy není čas na hrdinství, když potřebujete mít večeři na stole do dvaceti minut a polotovary či...
Trpěla jsem anorexií, přiznala dcera Kim Basingerové a Aleca Baldwina
Americká modelka Ireland Baldwinová (22) musí snášet kritiku svého otce herce Aleca Baldwina (60),...
Australanka se vešla jen do šatů pro těhotné. Pak shodila 66 kilogramů
Devětadvacetiletá Melissa Mouawadová ze Sydney prošla neuvěřitelnou proměnou. Mladá žena se zálibou...
Znáte správnou velikost porce? Místo vážení zkuste použít ruku
Seriál Při zdravém stravování není důležitý jen správně sestavený jídelníček z kvalitních potravin, ale...
OBRAZEM: Anorexie ji skoro zabila, jako kulturistka žije nový život
Dvacetiletá Emily Brandová z britského Lincolnshire se už od dětství trápila. Byla tak nespokojená...
Royovi Orbisonovi selhalo srdce kvůli posedlosti dietami a hubnutím
Roy Orbison zemřel v roce 1988 v 52 letech na selhání srdce. Podle nových zjištění lékařů přišel...
Zdravý jídelníček: stačí tři porce, důležitá je pravidelnost a složení
Seriál Český národ stále tloustne, každý druhý člověk u nás trpí nadváhou. Na vině je často nedostatek...
Kobylky nebo cvrčci? Jíst hmyz je zdravé, zkuste to i vy
Paleo dieta? Kadeřávek? Květáková rýže? Známé jídelní trendy, které hýbou světem foodies, možná...
TEST DNES: Někde jen vločky, ovoce a ořechy, v jiných tyčinkách až 30 přísad
Müsli, ořechové, ovocné, proteinové, flapjacky, tyčinky všeho druhu zaplavují obchody. Nepovažujeme...
Hubnu pomocí elektrod, chlubí se herečka Lindsay Lohanová
Herečka a bývalá modelka Lindsay Lohanová (32) zaskočila mnohé fanoušky prohlášením, jak si udržuje...
Zapomeňte na sangrii. Umíchejte si letní drinky, které jsou opravdu in
Koktejly patří k prázdninám u moře stejně jako k posezení na balkoně v centru města. Jenže stejně...
Nechce se vám v horku vařit? Připravte si osvěžující večeři z rajčat
Pomalu si zvykáme na to, že české léto připomíná spíš to středomořské, za kterým jsme dřív museli...
Nenechte se zmást. Sedm potravin, které vám s hubnutím nepomůžou
Možná se zdají být neškodná, nebo se dokonce vydávají za zdravá, ale pokud chcete efektivně...
Nevešla se do letadla, na dovolené se jí smáli. Tak shodila padesát kilo
Více než padesát kilogramů shodila původně obézní třicátnice. Impulzem jí k tomu byly posměšky...
Je vám horko? Ochlaďte se skvělou domácí zmrzlinou nebo sorbetem
K létu patří tropické teploty a když máme volno a můžeme ležet u vody, tak z nich můžeme mít i...
Půl roku po porodu se mi nedaří zhubnout posledních sedm kilo, říká Alba
Americká herečka Jessica Alba (37) je trojnásobnou maminkou. K devítileté Honor a šestileté Haven...
Nejlepší letní recepty, ve kterých využijete parťáky cuketu a lilek
Milovníci zahrádkaření se aktuálně potýkají s úrodou cuket. Jestli i vám tatínek nebo sousedka tuto...
Lawsonová: Za extrémně zdravým jídelníčkem bývá porucha příjmu potravy
Nigella Lawsonová (58) patří k nejslavnějším šéfkuchařkám světa. Přezdívalo se jí bohyně s...
Soutěž Léto v plavkách má vítěze druhého kola
Soutěž Plavky jsou pro nás nepostradatelnou součástí léta. Na pláži u moře, u rybníka i na koupališti, ale...
Čtyři snadné změny, které vám pomohou přestat s neustálým mlsáním
Chutě, stres, nuda, ale hlavně špatně sestavený jídelníček. To jsou nejčastější důvody, proč někdy...
Tajemství krásy herečky Halle Berry: cvičení a silný vývar z kostí
V jednapadesáti letech vypadá Halle Berry stále skvěle, může za to cvičení a zdravý jídelníček. V...
Limonáda z tibi krystalů. Letní hit pro osvěžení i elixír zdraví
Fermentovaná voda je nápoj, který si snadno připravíte doma a překvapíte jeho lahodnou chutí rodinu...
Obézní matka dvou dětí zhubla sto čtrnáct kilogramů. Bála se, že zemře
Osmatřicetiletá Dawn Dawsonová z hrabství Durham v severovýchodní Anglii se projedla k bezmála 182...
Jogurtové dezerty. Třešňový koláč, Red Velvet Cake i želé s malinami
K létu patří nejen čerstvé ovoce, ale také sladké pokušení v podobě koláčů, dortů, pohárů a dalších...
Když jsem začala mít ráda sama sebe, kila šla dolů, říká Kociánová
Herečka Kristýna Kociánová (33) ještě před pár lety byla žena plnějších tvarů a dlouho se tím...
Nevěřím v diety. Hlavní je být v pohodě, říká Šaiková rok po porodu
Ruská modelka Irina Šaiková (32) před třemi lety učarovala americkému herci Bradleymu Cooperovi...
Jak snížit hladinu cukru v krvi? Jezte vlákninu, na smažené zapomeňte
Zvýšená hladina cukru v krvi je příčinou řady zdravotních problémů. K udržení krevního cukru ve...
Zhubla 90 kilogramů, dalších sedm vážila převislá kůže. Pomohla operace
Celý život byla obézní. Teprve po třicítce shodila polovinu své hmotnosti, ale ani pak se necítila...
Už se nemůžu spoléhat jen na genetiku, přiznává Elle Macphersonová
Modelka, herečka a podnikatelka australského původu Elle Macphersonová (54) má postavu lepší než o...
Australanka shodila za necelý rok 49 kg, aniž by vkročila do fitka
Původně štíhlá Teresa Venetoulisová ze Sydney se po dvou dětech projedla k metrákovému tělu a...
Na svém těle nechci mít žádný tuk navíc, říká šedesátnice Sharon Stone
Americká herečka a producentka Sharon Stone v březnu oslavila šedesátiny. Na svůj věk hvězda...
Dalšího potomka si chci více užívat, přiznal Miroslav Etzler
Miroslav Etzler (53) se připravuje na nový přírůstek do rodiny. S přítelkyní Helenou Bartalošovou...
| předchozí | 1 2 3 4 5 6 7 ... | další |
