Kalkulačka BMI a ABSI
Kalkulačka spočítá vaše BMI. Pokud zadáte věk a obvod pasu, spočítá také ABSI a u dospělých zhodnotí obvod pasu ze zdravotního hlediska. Kalkulačka je určena pro dospělé a děti od dvou let.
Co je BMI?
| BMI | Hodnocení (pro dospělé) | |
|---|---|---|
| méně než 18,5 | Podváha | |
| 18,5 až 24,9 | Normální hmotnost | |
| 25 až 29,9 | Nadváha | |
| 30 a více | Obezita | |
Body Mass Index (BMI) je nejrozšírenejší index, používaný jako indikátor podváhy, normální hmotnosti, nadváhy či obezity. Počítá se podle následujícího vzorce:
BMI = hmotnost v kg (výška v m)2
BMI je ale nepřesný ukazatel - nezohledňuje pohlaví a věk, nedokáže určit, do jaké míry se na hmotnosti podílí tuk a do jaké svaly a jak je tuk v těle rozložen.
Sportovci s velkým množstvím svalů může klamně indikovat nadváhu. Naopak, i když je vaše BMI v normě, mužete mít ve skutecnosti nadváhu, protože máte málo svalů.
U dětí a mladistvých do 20 let se k hodnocení BMI užívají percentilové tabulky.
Obvod pasu
| Obvod pasu | Zdravotní riziko | |
|---|---|---|
| Ženy | ||
| do 80cm | Žádné | |
| 81-85cm | Zvýšené | |
| nad 85cm | Vysoké | |
| Muži | ||
| do 94cm | Žádné | |
| 95-102cm | Zvýšené | |
| nad 102cm | Vysoké | |
Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti.
Vypovídá o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.
Jak správně měřit obvod pasu?
Obvod pasu by měl být měřen vprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.
Co je ABSI
| Průměrné hodnoty ABSI | ||
|---|---|---|
| Věk | Muži | Ženy |
| 30 | 0,079 | 0,077 |
| 40 | 0,081 | 0,078 |
| 50 | 0,083 | 0,079 |
| 60 | 0,084 | 0,081 |
| 70 | 0,085 | 0,083 |
| 80 | 0,088 | 0,085 |
A Body Shape Index (ABSI) - index tvaru těla - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu.
Vzorec pro výpočet ABSI:
ABSI = obvod pasu v m (BMI2/3 * (výška v m)1/2)
Porovnáním vypočítaného ABSI s průměrnou hodnotou pro dané pohlaví a věk se pak určí riziko předčasného umrtí v důsledku chorob způsobených nadváhou. K tomuto porovnání se využívá statistická veličina z-skóre.
Příklad 1:
Josef měří 185 cm a váží 90 kg. Jeho BMI je 26,3, což značí mírnou nadváhu. Obvod jeho pasu je však v normě - 90 cm. Protože pravidelně cvičí, dá se předpokládat, že vyšší hmotnost je dána svaly a v tom případě je Josefova hmotnost v pořádku.
Příklad 2:
Marie měří 170 cm a váží 70 kg. Obvod pasu má 83 cm. Přesto, že podle BMI, které je 24,22, má normální hmotnost, obvod pasu již naznačuje zvýšené zdravotní riziko.
Příklad 3:
Jana je ukázkou stavu, kdy vyšší hodnoty BMI a větší obvod pasu nemusí nutně znamenat zvýšené zdravotní riziko podle ABSI. Je jí 50 let. BMI 29,38 pro výšku 165 cm a hmotnost 80 kg ukazuje nadváhu na hranici obezity. Také obvod pasu 90 cm je velký. ABSI 0,0736 však v jejím věku ukazuje na velmi malé zdravotní riziko.
Výpočty jsou orientační. Důkladně může obsah tuku ve vašem těle a z toho vyplývající rizika posoudit pouze lékař. Pokud objevíte chybu, nebo některému výpočtu nerozumíte, napište nám.
BMI - články o hubnutí
Cukroví na poslední chvíli. Geniálně rychlé recepty nejen na kuličky
Možná vám rodina během adventu vyluxovala všechno linecké, plněné ořechy, išlské dortíčky i...
Tréninky mi chybět nebudou, řekl o deset kilo lehčí vítěz StarDance Dvořák
Vítěz taneční soutěže StarDance Jiří Dvořák (51) sice od začátku natáčení shodil deset kilo, ale...
14. prosince: Ideální čas vyrobit domácí vaječný likér
Domácí vaječný likér patří k Vánocům jako máloco. Navíc se hodí jako jedlý dárek pro kolegyně,...
Na plastiku jsem šla kvůli šikaně, říká kdysi obézní žena
Annie McManisová (25) z Nového Zélandu od mala zažívala kvůli obezitě šikanu. Paradoxně ji posměšky...
Deset tipů, jak nastartovat životní změnu a být zdravější
Seriál Cítit se dobře fyzicky i psychicky si přejeme určitě všichni. Někdy k tomuto stavu „být v pohodě“...
OBRAZEM: Randím jen s hubenými muži, chlubí se morbidně obézní žena
Osmadvacetiletá Američanka Nikki Bakerová váží 190 kilogramů, ale tento fakt jí prý ani trochu...
Vánoční cukroví pro vegany, celiaky i ty, kteří chtějí zhubnout
Sváteční mlsání je pro většinu z nás hříšné potěšení, ovšem pro ty, kteří drží třeba bezlepkovou či...
Chipsy a energy drinky. Mniši v Thajsku tloustnou z moderních milodarů
Tisíce buddhistických mnichů denně chodí po Thajsku a dostávají dary od věřících. Sladké nápoje a...
Jak má vypadat správná svačina? Někdy postačí ovoce a hrst oříšků
Svačit, či nesvačit? Odborníci říkají určitě ano. Správná svačina nám totiž pomůže nabrat energii a...
RETRO kvíz: Jak jsme žili za socialismu
Sedmdesátá a osmdesátá léta minulého století: mlsali jsme rakvičky a punčáky, v hubnutí platilo...
Filmy o Básnících ztratily svou poetiku, myslí si Tereza Brodská
Tereza Brodská (50) zavzpomínala v Limuzíně s Mírou Hejdou na lechtivou scénu z kultovního filmu...
Blanarovičová: V Princezně ze mlejna jsem zhubla na pětačtyřicet kilo
Seriál Herečka a zpěvačka Yvetta Blanarovičová (55) měla být původně houslistkou, k herectví ji to však...
RETRO: Jak se cvičilo za socialismu. Televizní hopsání i spartakiády
Seriál Sexy vykrojené trikoty, pletené návleky, čelenky a nadšené poskakování mladých těl. Pořad Cvičme v...
Digitální kuchařky poradí se zdravým i levným vařením
Generátor receptů pro přípravu jídel podle příležitosti či ingrediencí najdete na webu, ale také ve...
OBRAZEM: Vévodkyně Kate má půl roku po porodu extrémně štíhlou postavu
Vévodkyně z Cambridge (36) se pochlubila štíhlou postavou již několik dní po porodu svého svého...
Jižní Morava tloustne, nemocnice musejí pořizovat dražší operační stoly
Problém s kilogramy navíc řeší přes polovinu Jihomoravanů. Ze statistických dat indexu tělesné...
Tipy na weby: Co znamená zabrušovat se či komosexuál nebo lékařské rady
Trendové, slangové a další různé originální výrazy ozřejmí slovník Čeština 2.0. Obsahuje politické...
RETRO: Hubnutí v socialismu. Frčela vajíčková dieta i rady Rajka Dolečka
Seriál Touha lidí zhubnout je nezávislá na politickém režimu. I za socialismu se ženy a muži snažili...
Makrobiotický guru svou dietou zabil manželku, míní italská policie
Italský podnikatel a propagátor extrémní podoby makrobiotické diety Mario Pianesi je podezřelý, že...
Potraviny, které vám na podzim pomohou s hubnutím i posílením imunity
Když chcete zhubnout, je právě podzim ideálním obdobím pro začátek diety. Není už takové teplo,...
Kvůli extrémní chuti k jídlu váží roční holčička čtyřiadvacet kilo
Chahat Kumarová z Indie váží v pouhých šestnácti měsících neuvěřitelných čtyřiadvacet kilogramů....
KVÍZ: Vyznáte se ve zdravém stravování?
Češi stále tloustnou, a to i přesto, že je v obchodech dostatek zdravých potravin. Jenže mnoho lidí...
Dvě třetiny amerických vojáků trpí nadváhou, další málo spí, tvrdí studie
Až 66 procent amerických vojáků napříč různými jednotkami trpí nadváhou či obezitou. Vyplývá to z...
Podzimní polévky pro zahřátí. Zkuste mrkvovou, čočkovou nebo se zelím
Ačkoliv víkend slibuje sluníčko, na začátku října už se venku moc nezahřejeme. Podzim je zkrátka...
Zdravý životní styl není jen o jídle a pohybu, roli hraje i psychika
Tlustých lidí v Česku neustále přibývá. Na vině je špatný životní styl. Jak by měl ovšem vypadat...
Tlustých lidí přibývá. U obézních už jen změna životního stylu nestačí
Obezita i nadváha patří mezi civilizační onemocnění a dávno už se netýkají jenom dospělých. I...
Šestadvacetiletá žena vážila jen sedmnáct kilo, dávali jí rok života
Kristina Karyaginová (26) z Ruska byla na pokraji smrti. Vážila jako čtyřleté dítě a začaly jí...
Kdysi jsem jedla jen dvě jablka denně, přiznala zpěvačka Olga Lounová
Česká zpěvačka Olga Lounová (37) miluje dobrodružství. Potápěla se se žraloky, baví ji thajský box,...
Obézní je každé desáté dítě. Může za to nekojení i čas trávený před televizí
Počet obézních dětí se za posledních dvacet pět let více než ztrojnásobil. Zatímco dříve bylo...
Snadné, rychlé a syté podzimní saláty, které se hodí k obědu i večeři
Podzim si žádá sytá jídla, protože s ochlazením naše tělo potřebuje ke svému fungování více...
Lezou z popelnic, chodí bosi, zpívají a nelžou. Na co politici loví voliče?
Kreativitě se v předvolební kampani meze nekladou. Někteří kandidáti sází na plameny a údernou...
Tipy, jak připravit zdravé a levné jídlo. Zkuste těstoviny i luštěniny
Seriál Vařit neznamená strávit půl dne u plotny. Důležité je mít pod kontrolou, co jíte, používat základní...
Místo poukázek znovu peníze. Poslanci změnili pravidla pro výplatu dávek
Změnu pravidel při poskytování části příspěvku na živobytí schválil parlament. Lidé, kteří jsou v...
Diety neřeším, diktát vyzáblosti nepodporuji, říká Jennifer Lawrencová
Herečka Jennifer Lawrencová (28) prozradila, jak si udržuje štíhlou postavu, aniž by se přitom...
Chyby v dětské výživě: škodit svému potomkovi můžete už v těhotenství
Seriál Výživa v prvních třech letech života dítěte je klíčová. Stravou totiž můžeme ovlivnit imunitní...
| předchozí | 1 2 3 4 5 6 7 ... | další |
