Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Batesova metoda chrání oči

  19:58aktualizováno  19:58
Chcete, aby vám oči dlouho sloužily? Můžete jim pomoci speciálními cviky, které vymyslel počátkem minulého století americký lékař William Bates. Zrak s věkem slábne. To se někdy považuje za přirozené, jindy se za příčinu vydává únava očí z práce. V nejhorším je na vině genetika.

Sestava pro oči
S tím, že stárnutí zraku je nevyhnutelné, se nehodlal Bates smířit, proto přišel s pozoruhodnou metodou. Dodnes nese jeho jméno, a to i přesto, že od té doby došla mnoha úprav od jeho nadšených následovníků.

Princip však zůstal tentýž: skládá se z určitých praktik, které se provádějí jak s očními svaly, tak s očima. Sestava má osm hlavních chodů. První z nich je zakrývání očí: alespoň dvakrát denně je třeba zakrýt oči dlaněmi na dobu deseti minut.

Druhým krokem je častější mrkání: Bates radil naučit se alespoň každých deset sekund několikrát zamrkat, a to bez námahy a při jakékoli činnosti.

Třetím a důležitým krokem je oplachování zavřených očí, které se provádí ráno nejprve dvacetkrát teplou a potom dvacetkrát studenou vodou a večer v opačném pořadí.

Zaostřujte a kývejte se
Další postupy se týkají zaostřování a tzv. kývání očí. Při zaostřování si pomůžeme tužkou, kterou držíme v různých vzdálenostech od obličeje, na které postupně zaostřujeme.

Každou změnu polohy tužky by mělo provázet mrkání. Při kývání se rozkročte a
pohybujte se ze strany na stranu. Mrkejte přitom střídavě napravo a nalevo, což má za následek zajímavý efekt, při němž se oko zdánlivě pohybuje opačným směrem.

Posledními dvěma postupy Batesovy metody je vnitřní vizuální paměť a vědomé  pohybování očima. Při vizualizaci doporučoval Bates na základě zkušeností svých pacientů představovat si předměty a výjevy očím příjemné, například
fascinující západ slunce nebo nebeskou modř.

Vědomé přesouvání zraku znamená opakovat pohyby, které oči vykonávají například během čtení novin. Cvičení se provádí bez námahy a jeho cílem je nechat oči spíš odpočinout.

Novobydžovský léčitel Pavel Váňa, autor dnes již klasické knihy Rady bylináře Pavla, užívá ve svém léčebném komplexu modifikace Batesovy metody poměrně často:

"Cvičení očí jsou vynikající zejména pro lidi, u nich se problémy takříkajíc teprve rozjíždějí. V praxi se mi navíc osvědčily dvě byliny, kterými lze začínající potíže účinně zastavit. Pro vnitřní užívání doporučuji borůvkový odvar ze sušených plodů a v sezoně alespoň dvě polévkové lžíce borůvek denně; pro vyplachování očí se potom skvěle osvědčil slabý odvar z květů chrpy modráku."

Autoři:




Nejčtenější

Chrissy Teigenová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Chrissy Teigenová: Kvůli dalšímu umělému oplodnění končím s alkoholem

Modelka Chrissy Teigenová (31) prozradila, že se dostala do stádia, kdy byla závislá na pravidelné konzumaci vína. Denně si dopřávala několik skleniček a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Jak se zbavit trémy? Myslete na svůj dech i úspěchy

Čeká vás důležité vystoupení na veřejnosti a už doma se klepete hrůzou? Nemůžete spát nervozitou, že nezvládnete udělat řidičák? Bojíte se už teď návratu do...  celý článek

ilustrační snímek
I po císařském řezu můžete porodit přirozeně

Většina žen po prodělání císařského řezu předpokládá, že i další děti budou muset přijít na svět s pomocí skalpelu. Lékaři však dnes dokážou velmi dobře...  celý článek

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Jak se zbavit trémy? Myslete na svůj dech i úspěchy

Čeká vás důležité vystoupení na veřejnosti a už doma se klepete hrůzou? Nemůžete spát nervozitou, že nezvládnete udělat řidičák? Bojíte se už teď návratu do...  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z ta... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.