Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Autosugesce jako motivující činitel v psychologické přípravě

  10:56aktualizováno  11:13
Využijme vědomě pozitivní sílu naší představivosti k uskutečňování našich cílů. Vše, na co myslíme, se může uskutečnit. Vše, co si představujeme, má touhu nabýt pevné podoby, jenom vědět, jak na to.

Pozitivní myšlení ovlivňuje úspěch při plnění stanovených cílů | foto: Ilustrační foto


Každá myšlenka má odezvu v naší tělesné reakci.
Pozitivní a hezké myšlenky se projeví i v pozitivní reakci našeho těla. Naopak negativní, špatné a zlé myšlenky se projeví negativním uvnitř našeho těla.
Proč si tedy svojí negativní myšlenkou způsobovat ve svém těle nezdravé prostředí a přivolávat si na sebe nemoci a problémy a neúspěch?

Pozitivní myšlení funguje jen tehdy, je-li ve shodě s vlastním obrazem. Jednáme jako osoba, jakou si představujeme, že jsme!

1. základní pravidlo: To čemu věříte se stane!

Základní věty autosugesce se musí formulovat jako pozitivní výroky bez záporů:

Já se dokáži koncentrovat!
Já můžu vyhrát!
Každý den se mi daří o mnoho lépe, lépe a lépe!

Věty se musí opakovat monotónně, mechanicky bez koncentrace, tak aby naše tělo nasáklo pozitivní náboj vět a vytvořilo si ochranný obal proti všemu negativnímu, zlému a špatnému. Musíme si svůj cíl představit jako něco, čeho jsme už dosáhli a na co naše síly v pohodě stačí.

Základní pravidla mentálního tréninku:
  • určit si čeho chci dosáhnout a tento cíl si vždy v myšlenkách připomenout. Náš nervový systém nedokáže rozlišit mezi představovanou skutečností a opravdovou skutečností.
    Všechny děje a prožitky jsou nejdříve, jen myšlenkami a představami.
  • odstraňte ze svého slovníku slovo „zkusit“ a udělejte věc právě teď a na 100%
  • dělejte samé obtížné věci.Stanovte si náročné cíle. Všechny vaše myšlenky ovlivňují každou buňku v těle…

Podvědomá autosugesce se má provádět nejlépe večer před spánkem, kdy nepracuje rozum a vůle, tou nic nedocílíme. Abychom měli, co nemáme, musíme udělat,co jsme neudělali.

Základní motivace přichází z jednoho ze dvou zdrojů. Z potřeby vyhnout se bolesti nebo touze získat potěšení.
Naučit se zapudit myšlenky typu: "Co bude když…" a začít řešit to, co je aktuální, co je nyní.

Nejméně jednou týdně při relaxaci se naučte používat ozdravné, konejšivé a zázračné věty, pro sebe i pro své okolí, které rozpustí obavy z toho, zda zvládnu všechny nároky moderního života a tréninku.

Autor:




Nejčtenější

(Ilustrační foto)
Zmírnit bolesti při menstruaci umí heřmánek, teplo i endorfiny

Asi to znáte. Bolest v podbřišku přichází obvykle v prvních dnech cyklu a může se zdržet pár hodin nebo i pár dnů. Každopádně nám běžný život moc neulehčí....  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Syn po nás chce peníze na školu. Já jsem pro a manžel proti

Nemůžeme se s manželem dohodnout, jestli máme nebo nemáme přispět našemu osmnáctiletému synovi na jeho program. Já jsem pro, manžel je proti. Čtenářka Jitka...  celý článek

Není radno podceňovat obsah vaší kabelky. Může vás zachránit před spálením nebo...
Deset věcí, které by nám v létě neměly chybět v kabelce

Dámská kabelka je jako truhlice s pokladem. Vejde se do ní tolik věcí, že se občas nestačíme divit. Vedle nezbytností, jako jsou peněženka či klíče, by v ní...  celý článek

Vévodkyně Kate a její šatník v Polsku a Německu
OBRAZEM: Národní barvy, značky a elegance. Šatník Kate v Polsku a Německu

Vévodkyně z Cambridge Kate (35) platí za módní ikonu. Jejím stylem se rády inspirují některé ženy. Na zahraniční cestě v Polsku a Německu manželka prince...  celý článek

Exotické smoothie s mangem a marakujou
Takhle chutná léto nejlépe. Ve sklenici a třeba s troškou alkoholu

V tuto roční dobu si ovoce užívá i ten nejzapálenější fanoušek pečínky. Je všude kolem, někdy – třeba na zahradě – stačí jen natáhnout ruku a hodovat. Občas...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Jak si užít prázdniny bez dětí? Čas na rande s manželem i delší spánek

Potomci zmizí na tábor nebo k babičce a vy máte s mužem najednou čas pro sebe. Co najednou s volným časem? Jděte spolu na rande, přispěte si a u snídaně si...  celý článek

ilustrační snímek
Kdy je ve vztahu čas na: miluji tě? Pro většinu po třech měsících

Jak snadno se vám vyslovuje vytoužená, ale i obávaná věta začínajících vztahů: miluji tě? Zatímco pro někoho ta slova až tak moc neznamenají, jiní se je...  celý článek

Francouzský prezident Emmanuel Macron a jeho manželka Brigitte Macronová...
Láska se zajíčkem. Velké rozdíly vztahu neprospívají, tvrdí psycholog

Muž si najde partnerku mladší o generaci, a nikoho to nenadzvedne. Zato když se žena zamiluje do syna kamarádky, všichni nevěřícně kroutí hlavou. Takových...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Kartáč místo obočí? Vyzkoušejte jednoduché tipy na úpravu obočí
Kartáč místo obočí? Vyzkoušejte jednoduché tipy na úpravu obočí

Není třeba se hned pouštět do složitého vyplňování a razantních změn, někdy stačí opravdu málo, aby obočí získalo lepší vzhled. Pokud naopak toužíte po opravdu ... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.