Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Alexanderova technika: stůjte rovně

  0:01aktualizováno  0:01
Většina metod alternativní medicíny má svůj původ v Asii, Indii nebo v Egyptě. Mnoho terapií vzniklo i ve středověku a v renesanci, v době, kdy se v medicíně ještě nerozlišovalo mezi univerzitní a "tou druhou" neboli alternativní.

Celá řada metod, které se řadí mezi alternativní, však vznikala v době nedávné a jejich původ je někdy skutečně kuriózní. Podobně tomu bylo i s metodou pojmenovanou po jejím tvůrci - Alexanderova.

Nepřirozené kývání
Matthias Alexander (1869-1955) byl herec, který během představení začal ztrácet hlas. Při svých performancích totiž nepřirozeně kýval hlavou dopředu a dozadu a dělal "ještě mnoho dalších hloupostí, které jej vychylovaly". Jenže mu chvíli trvalo, než přišel na to, v čem je vlastně problém.

Než si zvykneme na tělesnou polohu, která není přirozená, netrvá to zpravidla déle než pár měsíců. Potom se návykům přizpůsobíme, dokonce si je osvojíme a přestanou pro nás být něčím novým.

To, jak zacházíme se svým tělem, se však zpětně odráží na jeho funkci. Protože tělo a mysl tvoří jeden celek, dopouštíme nevědomě, že se naše mysl přizpůsobí tělesným disproporcím a chátrá společně s nimi.

Nehrbte se
Základní předpoklad Alexanderovy metody je přestat se poddávat osvojeným zlozvykům v držení těla, hrbení se, nahýbání na jednu stranu nebo chůzi v předklonu, jedním slovem zvykům vedoucím ke skolióze, vybočení kyčlí, deformaci páteře a trvalé nahrbenosti. Cílem je samozřejmě nahradit je návyky správnými.

Herec Alexander postupně začal vyučovat ve speciálních kurzech, o nichž tvrdil, že jsou pro pochopení jeho postupu nenahraditelné. Přesto bylo o jeho metodě napsáno několik knih, a to vesměs od lidí, kteří výcvikem prošli.

Alexander testoval svou techniku nejprve na studentech herectví. Když se u nich výrazně zlepšilo držení těla a pohyblivost ve srovnání se studenty s klasickým gymnastickým výcvikem, získala jeho metoda velkou popularitu.

Zabýval se jí i spisovatel Aldous Huxley, který se stal Alexanderovým oddaným stoupencem, i když si účinnost jeho metody nedokázal vysvětlit.

Holandský psycholog Nicholaas Tinbergen dokonce věnoval tomuto australskému vynálezci svou slavnostní řeč při přebírání Nobelovy ceny v roce 1973. U nás se Alexanderův princip bohužel nikdy nevyučoval ani nepraktikoval ve speciálních rehabilitačních střediscích českých pacientů. Přesto existují lidé, kteří techniku znají a vyučují.

Tato metoda totiž potvrzuje okřídlené "vše se vším souvisí", protože "pouhé" držení těla a jeho náprava léčí i vysoký krevní tlak, problémy s tračníkem, osteoartritidu, astma a mnoho dalších potíží.

Autoři:




Nejčtenější

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.