Vědci dva roky pozorovali padesát žen, které přinejmenším dvakrát týdně třicet minut cvičí. Zjistili mimo jiné, že jejich kosti jsou pevnější a svaly lepší a že mají méně tuku než ženy, které necvičily vůbec.
"Jedna sedmdesátiletá žena mělo tělo pětapadesátileté," podotkl Hansen. Dodal, že i když se výzkum soustředil na ženy starší pětapadesáti let, vliv cvičení na muže v tomto věku je stejný.