Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


5 chyb při výuce plavání: potápění se zacpaným nosem i podcenění rizik

  2:58aktualizováno  2:58
Rádi byste změnili svého malého suchozemce v nadšeného plaváčka? Není radno spoléhat se pouze na školní výuku ve velké skupině, nejlepší je zařídit dítěti instruktora. Pokud se ale rozhodnete pustit se do toho během dovolené sami, vyvarujte se pěti častých chyb, kterými si rodiče komplikují nácvik plavání s dětmi.

Nácvik splývání | foto: plavecký klub Juklík

1Jdete s dítětem hned do vody a do hloubky

Ještě horší variantou je prosté hození do vody, podobné scénáře většinou vedou k vyděšenému dítěti a traumatu. Dítě potřebuje mít při seznamování se s vodním prostředím pocit bezpečí a dostatek času.

„Roční děti jdou do vody v náručí rodičů, u dvou a tříletých je dobré začít v brouzdališti nebo malém bazénku, kde dítě stojí, pak se i posadí do vody, cáká a hraje si. Starší děti musí samozřejmě dosáhnout na dno, začátečníci by měli mít vodu maximálně po pas,“ radí rodičům Štěpánka Štrougalová z plaveckého oddílu Juklík. Rodiče by si měli vždy zjistit co nejvíce informací o místě koupání, v případě bazénů je důležitá zejména kvalita vody a její chemické ošetření, hlavně u dětí mladších tří let, ty jsou totiž náchylné k ekzémům a alergickým reakcím na chemikálie ve vodě.

2Učíte potápění se zacpaným nosem a zavřenýma očima

Málokdo z nás se ve vodě pohybuje jako Michael Phelpse, ale taková „dovednost“ dítěti k ničemu nebude. Naopak může zkomplikovat následující výuku plavání, protože se dítě bude bát vody v očích a nose. „Začněte postupně s foukáním do vody, bublinami, výdechy do hladiny a cákání rukama. Pak můžete přidat přelévání hlavy vodou, schovávání obličeje do vody až k ponoření hlavy. Vše musí jít postupně a hravě, dítě nechceme do ničeho nutit, ale pomalu ho zvykat,“ vysvětluje Štrougalová. Děti z plaveckých klubů se podle ní potopí pod vodu v průměru po dvou měsících pravidelného tréninku.

Dítě se při potápění musí naučit vyfukovat bubliny pod vodou a doba pobytu pod vodou a zadrženého dechu se postupně prodlužuje. Aktivity musí být pro dítě zábavné, obzvlášť pokud již stihlo k vodě pojmout nedůvěru. Vyhněte se také učení několika věcí najednou - až po dobrém zvládnutí jedné činnosti učte dítě nějakou jinou, čas mezitím vyplňte hraním a zábavou, aby se mu voda neznechutila.

Co všechno najdou malé potápky pod vodou? Podívejte se na potápění hrou:

3Vynecháte splývání

Vznášení se na vodě je po potápění dalším předpokladem dobrého plavce. Postupně se z něj také dítě naučí dostávat do dalších pozic a pohybů. Dítě nejprve položíme na vodu na bříšku s hlavou schovanou ve vodě, do které vyfukuje bubliny a vznáší se na místě. Nejprve ho samozřejmě držíme, pak ho naučíme i dostat se na hladinu odrazem ode dna nebo od okraje a prodlužujeme délku splývání,“ radí Štrougalová.  

Děti v plaveckých klubech, kam chodí pravidelně od pěti měsíců až roka, zvládají splývání s dopomocí rodiče asi ve 3 až 4 letech a samostatně kolem čtyř a půl let v bazénu v hloubce. Děti, které se vody nebojí a potopí se pod vodu, zvládnou často položit se na vodu hned napoprvé, jak to vyzkoušejí.

4Začnete výuku rovnou celým plavecký stylem

Nedokonalost našeho plaveckého stylu, kdy při prsou všelijak kopeme nohama a při kraulu špatně kombinujeme pohyb s dechem, se zákonitě přenese i na děti. Právě z toho důvodu je také lepší vyhledat služby profesionálů, kteří chyby odstraní hned v zárodku.

Fotogalerie

Zásadním pochybením je pak snaha naučit dítě celý plavecký styl najednou - nejčastěji se jedná o prsa, výsledek je často dítě „bojující“ s vodou. Podle odborníků je nejlepší začít jednotlivými prvky, jako jsou kraulové nohy, které dítě může nacvičovat nejdřív v sedě na kraji bazénu a pak je přidávat ke splývání.       
Rodiče často také zapomínají na znak, který je z hlediska koordinace pohybů pro dítě nejsnazší (problémy ale může mít s položením se na vodu, pokud se jí bojí).

 „Se vznášením se na hladině můžete začít s pomocí nafukovací matrace nebo dalších pomůcek s dopomocí rodičů, postupně se pak dostanete k uvolněnému položení se na hladinu,“ doporučuje Štrougalová s tím, že v plaveckých klubech bývá většinou znak a kraul upřednostňován před prsy. „Nejsou ale příliš vhodné pro plavání v terénu, kde není bezpečné mít hlavu pod vodou a nevidět kolem sebe. U prsou může být hlava nad vodou, což ale zase není nejlepší ze zdravotního hlediska, u závodního plavání se hlava také zanořuje,“ dodává Štrougalová. 

Poradna plavání

Vše ohledně plavání kojenců a dětí vám zodpoví online poradna na eMimino.cz. Nebo se zeptejte na zkušenosti maminek v diskuzích o plavání miminek.

Pohybovat se z místa na místo bez plavecké pomůcky jako kruh nebo desky mohou děti až ve chvíli, kdy zvládnou potopení hlavy pod vodu, nebojí se pohybovat ve vodě, kopou nohama kraulový kop a vydechují pod vodou.

K výuce plavání napomáhají plavecké nadlehčovací desky, nudle, pásy. Zajišťují plavci nadlehčení v plavecké poloze. Zvládnutí plaveckého stylu nečekejte od čtyřletých dětí, děti z plaveckých klubů v průměru dobře zvládnou kraul a znak okolo pátého roku.

5Nepoučení o bezpečném vstupu a výstupu z vody a rizicích

Voda je nebezpečným živlem, a i když z ní má dítě radost, rodič jej musí poučit o rizicích. Pediatři navíc varují, že dnes oblíbené plavání s miminky zbaví děti přirozené obezřetnosti z vody, což může vést k nebezpečnému chování.

„Rodiče by měli rozhodně dítě naučit bezpečně vlézat a vylézat z vody. Důležitý je pomalý vstup do vody, a je-li místo špatně přístupné, musí se zamyslet i nad tím, jak se mohu bezpečně z vody dostat ven. Pak samozřejmě platí obecná pravidla jako že neskáču do vody tam, kde neznám hloubku a terén. Na pozoru se musíme mít i u jezů se spodními proudy, spodní proudy mohou být i v moři,“ popisuje instruktorka plavání Štrougalová. Děti budou mít určitě radost, pokud s nimi nanečisto vyzkoušíte pády a skoky do vody na místě, kam se často chodíte koupat.

Autor: pro iDNES.cz






Nejčtenější

Miroslav Dubovický
Čech Dubovický má nejhezčí tělo v Evropě a druhé nejkrásnější na světě

Bronzový Muž roku 2016 Miroslav Dubovický (25) uspěl na světové soutěži krásy. Českou republiku reprezentoval v soutěži Men Universe. Model, trenér a kickboxer...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Vadí mi, že mé dospělé děti postihla tetovací mánie

Možná vám bude připadat můj dotaz malicherný, ale nemůžu si pomoct. Jsem strašně nešťastná z toho, že se moje děti tetují. Jsou ale dospělé, a nemůžu jim to...  celý článek

Panna cotta s jahodovo-malinovým přelivem
Máte chuť na sladké? Chybí vám bílkoviny, tvrdí výživová poradkyně

Ženám se mění chutě také podle hladiny hormonů v těle. „Poblázní“ se hlavně kvůli premenstruačnímu syndromu. „Asi nemá význam se jim příliš bránit, ale na...  celý článek

Zuzana je odsouzená za podvody na 18 let.
Jsem nebezpečná tím, že vím, jak vydělat peníze, tvrdí zlodějka Zuzana

Osm měsíců sledoval televizní štáb život několika vězeňkyň ze tří českých ženských věznic. V posledním díle seriálu Holky pod zámkem je podmínečně - 22 měsíců...  celý článek

Helen Mirrenová (Paříž, 29. listopadu 2016)
Mindráky jsou červ zažraný v mozku, míní Helen Mirrenová

Před sedmdesátkou se stala tváří kosmetické firmy, na kontě má spoustu divadelních i filmových rolí a také Oscara za film Královna. Helen Mirrenová (71) přesto...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Jak vzniká narcismus? Psycholožka popisuje čtyři rodinné situace

Narcismus je porucha osobnosti, která se projevuje přehnaným oceňováním sebe samého, nepochopením pro druhé, přehnanou kritikou a arogantním chováním....  celý článek

Ilustrační fotografie
Samé jedničky k úspěchu nestačí. Premianti mají mnohdy horší uplatnění

Dokonalé vysvědčení ještě neznamená vstupenku do báječného života plného slávy a bohatství. Podle pátečního magazínu MF DNES Rodina děti potřebují i sebevědomí...  celý článek

Snorri Magnússon trénuje čtyřměsíční holčičku
Stojící čtyřměsíční holčička obletěla vědecké weby. Je to vůbec možné?

Zdá se to až neuvěřitelné, právě proto fotografie a video čtyřměsíční holčičky „stojící“ několik vteřin v ruce instruktora plavání obletěla celý svět. Vědci...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Síla make-upu: 8 proměn, kterým se nechce věřit
Síla make-upu: 8 proměn, kterým se nechce věřit

Make-up svede s vaší tváří divy. To ostatně ví každý, kdo jen prolistuje módní magazín. Neuvěřitelné proměny už dávno nejsou jen výsadou celebrit. Jak dokazuje ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.