Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


14. díl jarní diety: celozrnný chléb s míchanými vejci

  0:23aktualizováno  0:23
K snídani si dejte celozrnný chléb s míchanými vejci. Ostatním předložte anglickou snídani, kde míchaná vajíčka doplní tousty, opečená slanina a klobása.

Celozrnný chléb s míchanými vejci | foto: Stockfood.cz

Pro 4 osoby

Příprava: 15 minut

* 8 plátků toastového celozrnného chleba
* 50 g pomazánkového másla
* 4 vejce
* 1 lžička olivového oleje
* sůl a mletý pepř
* 1 větší rajče, asi 150 g
* 1 červená paprika, asi 150-200 g
* svazek pažitky
* 1 kelímek naklíčené řeřichy

1. Rajčata a papriky omyjeme, z paprik odstraníme semeník, seřízneme žebra a nakrájíme je na proužky. Rajčata nakrájíme na plátky. Toastový chléb opečeme v toastovači nebo nasucho na plechu v troubě či pod grilem.

2. Na nepřilnavé pánvi rozehřejeme lžičku olivového oleje, vlijeme prošlehaná vejce, osolíme a opepříme. Za stálého míchání je necháme srazit, ale pouze tak, aby zůstala vláčná.

3. Chleby potřeme pomazánkovým máslem, posypeme řeřichou, polovinu obložíme plátky rajčat a polovinu paprikami. Na zeleninu rozdělíme míchaná vejce a ozdobíme usekanou pažitkou.

DENNÍ JÍDELNÍČEK

Snídaně: 1 porce celozrnného chleba s míchanými vajíčky (1 290 kJ) Svačina: 100 g hrušek (276 kJ)
Oběd: 100 g vařených brambor + 100 g okurky + 100 g vepřového ražniči (1 739 kJ)¨
Svačina: 250 g rajčat (210 kJ)
Večeře: 80 g růžičkové kapusty opražené na 1 lžičce oleje + 80 g šunky s křenem (1 447 kJ)
CELKEM: 4 962 kJ

Autor:




Nejčtenější

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Cara Delevingne (Los Angeles, 17. července 2017)
Delevingne: V pubertě jsem nedávala najevo emoce a byla jsem osamělá

Herečka a modelka Cara Dlelevingne (25) si postěžovala na období svého dospívání. Protože nechtěla odhalovat svou sexuální orientaci, bývala hodně uzavřená a...  celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

Další z rubriky

Nebojte se na cestách využít to, co roste kolem. Uvařit si můžete třeba čaj z...
Nudle v ešusu i müsli tyčinky. Outdoorové recepty nejen na horskou túru

Na přechodech hor i na celodenních výletech s dětmi se musí dobře a kvalitně jíst. A zdaleka se přitom nemusíte spokojit jen s instantními polévkami nebo...  celý článek

Papriky plněné nádivkou z balkánského sýra
Zelenina jako obal: papriky plněné sýrem, nadívaný lilek i rajčata

Počasí teď zrovna není na svíčkovou nebo na vepřo knedlo zelo, k chuti přijdou spíše lehčí zeleninová jídla. V kombinaci se sýrem či masem vás paprika, lilek...  celý článek

Kaše z bulguru s teffem, lilkem a rajčaty
Zapomeňte na krupičku s kakaem. Tyhle vtipné kaše promění vaše ráno

Myslíte si, že kašičky jsou jen pro malé děti a nad krupicovou nebo ovesnou kaší ohrnujete nos? Tak to jste ještě nezkusili skvělé recepty blogerky, web...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.